Здравствуй, первый индийский разгрузочный день. Я тебя не хотела, но ты пришел. А все потому, что индийская пища вкусная, но коварная, и видимо это коварство на мне и сказалось. Т.к. весь день не отхожу от туалета, голова болит, слабость, тошнота. Пью таблетки и ем одни бананы. Вернее, один банан, т.к. индус уверял, что они лечат живот. Даже поездку в пустыню пришлось перенести на завтра... Надеюсь, что все пройдет, а то придется прыгать с верблюда и прятаться за кактусами)))

---

Индийский велик - это старая ржавая развалина, на которой кататься - изощренный мазохизм. Думаю, что у нас в 80х уже были более совершенные модели)) Отбила себе все что можно, еще и ногу поцарапала. Зато видела живых павлинов и оленей. А сейчас мы в Пушкаре - шумный городок, кишащий хиппи всех мастей и национальностей, живем на верхнем этаже, и к самому отелю надо идти по хорошему такому подъему. Ходим очень много, вчера ходили в храм на горе, час подъема по жаре. Это так, отмазки на тему моего неправильного питания. У нас тут национальные блюда и индийские сладости, мне даже страшно представить, сколько во всем этом калорий и жира. Но, я все надеюсь на лучшие пляжные времена, а то переезжаем каждые два дня, как цыгане))) А еще я вся сгорела, но это отдельная песня))) Сегодня нас ожидает ночь в автобусе, а потом сафари на верблюдах. Жизнь прекрасна и удивительна)))

---

Всем привет! Третий день мы в Индии. Сейчас в Агре и тут есть халявный вай-фай. Что я могу сказать?)) Сыроеднение? Нет, не слышал. Похудение? Нет, не слышал. Но мне хорошо. Пока что мы будем активно перемещаться по стране, каждые два дня переезд и питаться одними фрктами невозможно. Когда припаркуемся в прибрежном городочке - тогда да. Хотя, мое любимое блюдо сейчас - палак панир. Это адыгейский сыр, тушеный в шпинате со специями. А еще в Дели попробовала салатик из сырых овощей с пророщеной соей. Такая прелесть. Но, к сожалению, я больше его не видела. Еще тут совсем не жарко. Такая непринужденная демисезонная прохлада, но это даже хорошо. Много ходим, хотя порой приходится и сидеть, например сегодня сидели 7 часов в автобусе, пока ехали из Дели в Агру, ибо пробки и вообще. Зато через пару дней будем в национальном птичьем заповеднике, там будем кататься на великах. Я люблю Индию, чувствую себя здесь намного лучше, чем в Питере. Когда приехала, было ощущение, что вернулась домой)))

@темы: индия

---

Дорогие ПЧелки!
Вот и наступил день отъезда. Собираю вещи на самолет, и сегодня улетаю. Вернусь к маю.
Я конечно буду периодически заходить, писать как у меня дела, но не так активно как сейчас.
От всей души желаю вам плодотворной работы надо собой, правильного питания, отличных позитиных тренировок,
восхищенных взглядов мужчин и завистливых взглядов женщин. Желаю неугасаемой мотивации,
убывающих цифр на весах, сантиметре и размере одежде, и, конечно, любви и позитива!
Спасибо вам за то что вы есть и вашу поддержку!

PS И чтобы к лету все добились отличных результатов)))

---

День детоксикации

Здравствуй детоксикация. Хорошо, что я прочитала несколько книг по сыроедению и знала, что ты придешь. Печально, что ты пришла почти перед отлетом, т.к. для долгого перелета нужны силы и бодрость, а я как помятый помидор. Слабость, желудок побаливает, кожа шелушиться и какими-то пятнами покрылась, из легких слизь отходит постоянно, соленая, плююсь, как верблюд. Откуда столько соли, я же ее не ем... Ничего, скоро пройдет. Стараюсь пить как можно больше воды. Поставила у кровати на ночь кружку с водой. Ночью проснулась от аппетитного чмоканья - воду нашел кот и пил ее с такой жадностью, будто он нашел оазис в пустыне. К утру воды осталась половина)))
Поняла, что становлюсь зацикленной на своем питании - после того как съем тот или иной овощ и фрукт - лезу в яндекс читать про его полезные свойства и радуюсь отсутствию вредных. Впрочем, это нормально. Когда адаптируюсь - буду спокойней к этому всему относиться. Все, пошла в магазин собирать вещи.
Завтра уже самолет. Уже завтра

Еда:

- Сок из 2х апельсинов, 2х морковок и грейпа
- Салат из авокадо, сладкого перца, помидор, айсберга и зеленого лука
- 5 беби бананчиков
- 2 груши
- 2 банана
- Салат из авокадо, сладкого перца и помидорок
- Салат из капусты с морковкой
- Айсберг, целый качан


Картинка дня:

---

Во имя натуральной красоты))

---

День абсолютной лени.

Не делала вообще ничего, весь день либо валялась с ноутом, либо с книжкой, либо с котами. Зато нашла разную инфу про фрукты и овощи, доступные в Индии и поняла, что в прошлый раз я многое упустила, особенно наличие дешевого авокадо. Хотя тогда я больше увлекалась их кулинарией, чем сыроедением. Надо бы продумать список вещей, которые брать с собой, начать собираться. А мне все лень. Еще желудок побаливает, не знаю кого в этом винить, переизбыток ядреных киви или шампанское, или орехи. Или все вместе, но на фитнес в таком состоянии я не пошла...

Еда:

- Три груши
- Два киви
- Салат из помидор, паприки, авокадо и зеленого лука с кунжутом и семечками льна.
- Финики и курага
- Маленькая горстка грецких орехов

Картинка дня:

---

День праздничный.

Вчерашний праздник удался на славу. Веселились, играли в мафию и дурака, запускали фонарики в небо, и из нежелательной еды я употребила только бокал шампанского и несколько маленьких кусочков халвы. А так для меня нашелся морковный салат и фрукты... И те, кто не видел меня давно сказали, что я отлично выгляжу. Знаете, я еще раз поняла, что для друзей главное кто ты, а не что ты ешь. И никто на меня не обиделся за то, что я отказалась от торта, закусок и майонезного салата. Сейчас читаю книгу Дугласа Грэма "80/10/10" Очень толково и научно по вопросам питания, но я боюсь, что еще одна такая книжка и я буду бояться есть вообще)))

Еда:

- Груша
- Несколько киви
- Салатный микс 200г
- Салат из помидоров, сладкого перца и авокадо с кунжутом и льняными семечками.
- Салат из тертой морковки с хреном
- Салат из мандаринов, грейпфрутов и киви
- Парочка кусочков халвы
- Бокал шампанского

Картинка дня:



Осталось 2 дня... Не верится))

---

День 8. Просто пятница))))

Состояние какой-то крайней лени. Сегодня нужно получить зарплату и купить кипятильник, магнитные шахматы в дорогу, открытку подруге на завтра.
А так же продумать, что я буду есть завтра на ее др и как отмазаться от тортика. Подруга сделала очень хитро - забронировала столик в кафе и заказала торт. А все остальное гости смогут купить по желанию сами. Ну да бог с ним, панически изучаю меню в интернете и думаю что бы взять. Я поняла одну закономерность, либо:
1. Аппетитно - дешево - не полезно (пироженки, мороженки и прочая дрянь. )
2. Полезно - дешево - неаппетитно (салат из помидор и огурцов или капусты с сельдереем идеален дома, но в кафе...)
3. Аппетитно - полезно - дорого (фруктовый салат с ванильным соусом или салат из авокадо с моцареллой стоят в районе 300р )

А что бы выбрали вы?



Сегодняшняя еда:

- 2 столовых ложки зародышей пшеницы
- Салат из помидорок, паприки, авокадо с кунжутом и семечками льна
- 2 столовых ложки зародышей пшеницы
- Коктель (грейпфрутово-грушевый сок + банан)
- Финики с семенами льна
- Несколько горстей сырого миндаля
- Пучок зеленого лука
- 25 г суш. морской капусты для суши
- 2 киви


Картинка дня:

---

День 7. Выход.

В общем, я рада что день вчерашнего питания для меня закончен и больше не повторится. Чувствую вялость и апатию... Все лень. Все же от фруктов и овощей я себя чувствую значительно лучше. Сегодня опять прекрасная погода, и я полна решимости на великие дела))) Да и бабушка сегодня в гости больше не придет. Надеюсь

Еда:

- Очередной вкуснющий коктель (2 банана + гр.300 клубники + несколько фиников)
- Сок из 2 груш и 2 апельсинов
- Финики
- Салат из помидорок, перчика и пекинской капусты с кунжутом. Заправлен асафетидой и лимонным соком))
- Несколько бананово-изюмо кунжутных конфет (изюм+ банан в блендер, обвалять в кунжуте и убрать в холодильник )
-Чернослив
- Пара помидорок с зародышами пшеницы

Картинка дня:

---

Читаю сейчас книгу по переходу на сыроедение Виктории Бутенко. Она изложила очень мудрые 12 ступеней, которые на мой взгляд помогут не только тем, кто собирается стать сыроедом, но и просто людям, желающим похудеть раз и навсегда. Советую прочитать эту книгу всем, в интернете она доступна. Понятно, что Америку никто не открыл, но думаю, что еще раз задуматься на это тему все же стоит, чтобы потом не страдать из-за зажоров и срывов.

Особенно стоит задуматься над:

Ступень №1. Я признаю, что у меня возникла зависимость от (вареной) еды и моя диета стала неконтролируемой.

Этот вопросник помогает определить вашу зависимость от еды. Пожалуйста, ответьте только «да» или «нет» на следующие вопросы. Если вам хочется ответить «иногда», «может быть» или «редко» - это все равно означает "да». Пожалуйста, будьте честны в ваших ответах.

1) Если вы не голодны, но вам предлагают ваше любимое блюдо, откажетесь вы или нет?
2) Вы знаете, что на ночь есть вредно, но на столе стоит очень вкусная еда, будете вы есть, или нет?
3) Если вы чувствуете стресс, едите ли вы больше чем обычно?
4) Продолжаете ли вы есть, пока не почувствуете, что ваш желудок наполнен до отказа?
5) Едите ли вы, когда вам скучно?
6) Обращаете ли вы внимание на названия ресторанов, даже когда вы не голодны?
7) Всегда ли вы принимаете приглашение на вкусный бесплатный обед?
8) Переедаете ли вы обычно в ресторанах, где можно есть сколько хочешь?
9) Нарушали ли вы данное себе слово не есть на ночь?
10) Истратите ли вы последние $10 на любимую еду?
11) Награждаете ли вы себя вкусной едой за какое-либо достижение?
12) Доедаете ли вы все без остатка, чтобы только не выбрасывать?
13) Если вы знаете, что от определённой еды, которую вы очень любите, вам обычно становится плохо, будете ли вы ее снова есть?

Если вы ответили «да» на три или больше вопросов, тогда у вас есть зависимость от еды.

Когда мы признаем, что у нас есть проблема, тогда мы начинаем над ней работать, и тогда мы начинаем двигаться в направлении исцеления от пагубной зависимости.

Там много чего, и все очень мудро. В общем, всем советую. Книга небольшая и времени много не отнимет.

---

День 6. Белковый.

Самый сложный для меня день, так как белки - не мое однозначно, и я просто не знаю, что есть)) Но раз играть, то по правилам. Надеюсь, что не сорвусь...

Еда:
- Творог зерненый 6% 250г
- Сыр Фета 250г + 3 помидорки, ибо он был такой соленый, что у меня глаза на лоб полезли.
- Вымоченные фисташки, около 80г

Больше есть ничего не буду, ибо и так кошмар. Зато в общем 70 г белка по диону, неслыханная роскошь...

Спорт: - Час йоги дома и час Зумбы на фитнесе

Картинка дня:



Утром зарядилась позитивом, приняв горячий душ с кофейным скрабом (молотый кофе+сметана). Теперь вся такая гладенькая, отполированная, прямо сфинкс, а не кот В последнее время вообще ловлю себя на мысли, что когда я не успеваю принять душ и особенно помыть голову - я не чувствую себя красивой. Наверное, это психологическое. А еще погода прекрасная, а вечером наконец-то любимая Zumba.

PS А потом пришла бабушка и сорвала мою диету своим сыром и фисташками. Ну что поделать, тоже белок))

Удачного вам и полезного для здоровья дня, дорогие ПЧ! Спасибо за то что вы есть!))

---

День 5. Питьевой.

- Чашка зеленого чая
- Первая половина коктейля (1,5 банана + 2 апельсина + хурма)
- Стаканчик мокачино из автомата. Без сахара
- Вторая половина коктейля
- Сок маленького граната
- Апельсиново-грейпфрутовый сок





Я счастлива. Сегодня наконец-то настал день, когда я могу написать, что я такая молодец - спортом позанималась, питалась правильно, свежим воздухом подышала. Рада-рада-рада! Сегодня с фитнесом было забавно. Началось все с того что я решила, что сегодня среда и стала собираться на тренировку, которой нет Благо сестра позвонила и путем дискуссий мы выяснили, что сегодня вторник и следовательно можно просто пойти в зал. Около часа провозились в тренажерке, все болело с непривычки, потом сестра ушла на работу, а я в сауну. Сделала два захода чередования сауны с холодным душем, выпила чашечку кофе и пошла... Нет, не домой, а на пилатес)) И только после пилатеса почувствовала свою миссию выполненной. Ну и часик прогулялась на свежем воздухе. Жизнь прекрасна!
Теперь можно отдохнуть и спокойно заняться закачкой книг.

---

22.01.2013 в 00:26

Пишет  Lyulyachok!:

Точно-точно )))))))))

---

День 4. Фруктовый.

- 2,5 банана
- 3 хурмы
- 1 яблоко
- 1 груша
- 1 замороженный йогурт с кокосом. (ага, это фрукт, который растет на 4м этаже среди кафешек в Галерее)
- Размороженная клубника, гр 300
- Гранат



День был удачен. Во первых, я купила себе электронную книжку. Беленькая, красивая, просто мур. Потом ходили в кино с бабушкой на Cirque du Soleil, я там уже второй раз была. Очень нравится. Безумно красиво, и не напрягает. А еще смотришь на то, какие гибкие и сильные их тела и понимаешь, к чему надо стремиться. Да, акробатика, это не на каблуках по подиуму ходить. Я ими восхищаюсь. От застолья я отмазалась, но меня накормили замороженным йогуртом с кокосовой стружкой. Ну да ладно, могло быть и хуже))

@темы: Новая жизнь

---

Поздравьте меня с дебютным катанием на лыжах))) Это было потрясающе! Хотя сначала ноги разъезжались и я чувствовала себя коровой на льду, упала раз десять, но потом вошла во вкус. Горки сначала были чем-то страшным. Особенно, когда подруга, ехавшая впереди, упала на лыжне, а я приближалась к ней на огромной скорости не имея возможности свернуть, ибо глубокая лыжня - как рельсы. Ехала и думала, как нас там похоронят. Но она успела отползти, я пролетела мимо панически думая "сейчас упаду, сейчас упаду" и не поверила, когда доехала до конца. Потом уже горка без лыжни была пройдена. Главное, что я поняла - что я могу. И это такой каааааайф! Самое смешное, что подруга нормально каталась по ровным местам и падала с горок, а я прекрасно каталась с горок, и падала на ровных местах. Парадокс. Руки очень болят, отвыкли от нагрузки. Но я счастлива, эмоции просто переполняют! Одно желание в этом году уже выполнено))

PS Я обязательно научусь на них кататься хорошо. Но это уже следующей зимой))

---

День 3. Питьевой.

У меня он изначально ягодно-питьевой. А дело в том, что когда я варила себе вишнево-клубничный морс с мякотью, клубника так пахла и на удивление оказалась такой вкусной, что штук 10 я точно умяла. Но это не страшно, в любом случае они бы были во мне в виде морс-пюре. Так что живем

Еда:
- Клубника
- Морс с мякотью. Вкуснющий. 300 г клубники + 300 г вишни. На пол литра воды, плюс 1,5 стол. ложки сахара. Итого литр морса.
(продолжение следует)
- Самый вкусный на свете коктейль. Сок 2 апельсинов + 2 банана + 1 спелая хурма без кожицы в блендер. Это нечто!!! Все сладости мира отдыхают))
-Питьевая активия натуральная
- Горстка орехов(после лыж так хотелось есть, что не удержалась. Тем более физнагрузка огого)
- Апельсиново-грейпфрутный сок

Картинка дня:

---

Планы на будущее

Девиз года - развивать самостоятельность и не зависеть ни от кого ни в мысли, ни в действии.

1. Индия, оторваться там по полной.
2. Найти новых друзей.
3. Закончить эти отношения, в лучшем случае остаться друзьями.
4. Встретить мужчину своей жизни
5. Улучшить физическую форму и здоровье
6. Перейти на сыроедение увы, только 50%
7. Купить электронную книгу и больше читать
8. Покататься на лыжах
9. Сходить в разные аквапарки
10. Посетить веревочный парк в Орехово
11. Весело отметить день рождения
12. Посетить как можно больше фестивалей летом
13. Прикупить больше туристической экипировки
14. Пожить несколько дней одной в лесу
15. Сходить горы, хотя бы не очень сложный трек.
16. Усиленно работать, чтобы зимой-весной снова уехать
17. Освоить хоть немного фотошоп. оставим на будущее
18. Найти и купить недорогой, но классный смартфон.
19. Улучшить английский язык
20. Купить свои лыжи
21. Полетать на параплане
22. Сплавиться по реке на рафтах
23. Прыгнуть с парашютом
24. Полетать в аэротрубе
25. Покататься на байдарке
26. Найти новое хобби.
27. Купить самокат
28. Купить сушилку для овощей
29. Пройти соковое голодание
30. Преодолеть страх публичных выступлений и прочие, связанные с этим, страхи.
31. Купить новый музыкальный инструмент
32. Замечательно и незабываемо отметить новый год.

(,,,,,,Дальше увидим)
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
*в процессе реализации
*реализовано
*передумала

---

День второй. Овощной.

Еда:

- Тазик салата из айсберга, помидоров, листьев Лолло Бьонда и Лолло Росо, огурца, с добавлением моркови по-корейски и парочки масеньких бебикорнов вместо заправки))
- Квашеная капуста с тмином
- Три помидорки
- Две дольки чеснока
- Горстка сырого миндаля (я понимаю, что миндаль - не овощ, но я переоценила свои возможности съев чеснок на пустой желудок)
- 2 морковки
- шт 10 редиски
- салат Лоло Бьонда и Лоло Росо
- Айсберг, целый кочанчик))))


Картинка дня:



День оказался проще, чем я думала, т.к. утром высунувшись за окно и чуть не превратившись в полуфабрикат, я сказала - нафиг сегодня ваши прогулки)) День удался. На завтра в лес с собой купила ягоды, из них сделаю горячий морс с мякотью))

---

День прошел отлично, чувствую себя прекрасно, сил хватило даже чтобы быстро пробежать метров двести, чтобы успеть на автобус. Есть не хочется, соки творят чудеса))) Вот только что мне делать дальше - вопрос, ибо:
Первое. Завтра овощной день, овощей себе прикупила, и мамочка мне их добавила. Но завтра я хочу в лес, погулять и пофотографировать... Чувствую, что повезу полный рюкзак овощей с собой. Не очень представляю, как...
Второе. Послезавтра питьевой день, а мы с подругой едем кататься на лыжах, при чем ни я, ни она этого не умеем. Будет комедия, главное ничего не сломать. Что пить в лесу кроме чая? А на чае я сконЧаюсь очень быстро)))
Третье. В понедельник фруктовый день, а у бабушки ДР. Впрочем, если я переживу предшествующие дни, мне уже ничего страшно не будет.