[Котик Компотик]

ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА, ПО КОТОРОЙ ЛЮДИ БРОСАЮТ НАЧАТОЕ, – ЧРЕЗМЕРНЫЕ ОЖИДАНИЯ ОТ САМИХ СЕБЯ, люди ожидают, что они добьются быстрых и впечатляющих успехов и очень падают духом, когда у них не получается с первого раза.
Взятие переедания под контроль требует медленного роста осознания собственных мыслей и ощущений. Осознания того, в какой пище вы нуждаетесь, чтоб чувствовать себя прекрасно, и в какой пище вы совершенно не нуждаетесь. Осознания характерных для зависимости мыслей, роящихся в вашей голове, и всех ловушек, в которые они вас стремятся заловить.
***
Ваши самые непреодолимые желания переесть и самые убедительные оправдания к их удовлетворению могут всплыть на поверхность долгое время спустя после начала работы над зависимостью. Это особенно часто случается у людей, которые привыкли сидеть на диетах, они натренированы в подавлении желания переедать на несколько недель или месяцев до уровня «профессионалов». Вам может показаться, что процесс гораздо легче, чем он есть на самом деле. Только когда процесс по-настоящему затруднится, вам удастся добиться настоящего прогресса.
(с)Райли

@темы: (с)

Comments

[Та которая не твоя]

ктащил. надо вдууууумчиво читать. щас не втыкаю. половина одиннадцатого

[Котик Компотик]

Кошачье НЕсовершенство

[Ziriaell]

отличная книга, начала читать - то, что нужно, чтобы мозги вправить. Первый раз встречаю пособие именно по этому насущному вопросу.
Хочу сказать спасибо, за упоминания)) И говорю: спасибо!))))

[Котик Компотик]

Ziriaell всегда пожалуйста)))