Пишет  ~Mistusha~:

30.01.2010 в 08:47

Ну ничего ,мы сильные,у нас получится
В конце концов,русская баба коня на скаку останавливает,в горящую избу идет ,а похудеть не может?

URL комментария

@темы: Smile!

---

19.06.2008 в 10:52

Пишет  Адити:

А я теперь ем меньше. просто за завтраком я выпиваю бутылочку "Контрол" и на обед денег уже не хватает...

@темы: =)

---

аааа, у нее совершенно мой тип фигуры блин сейчас, только 2го подбородка нет и грудь у меня поменьше наверное, но почти на всех картинках! Некоторыми картинками я просто восхищаюсь, а я себе кажусь коровой. Надо сделать переоценку ценностей, а заодно выбрать себе ракурсы для фотографий =)) Черт, скопирую пожалуй в контакт некоторые картинки отсюда Так нра! Спасибо  Солнцеволосое чудо

@темы: Забавно!, =)

---

Мой новый девиз похудательного дневника - Не имей 100 КГ, а имей 100 ПЧ! =))))) Бугага))))

Спасибо вам, за то что вы со мной, ПЧлки, люблю Вас! =)

@темы: Забавно!, =)

---

Бывают же картинки)))

@темы: =)

---

<Ежедневные пищевые фотоотчеты с ДиОна и спорт будут тут.

Неделя № 1

1 день - 11 января
Еда:

туть

Спорт: Пресс 2 подхода по 50, немного разных отсебятин, плие, дыхательные упражнения, обруч 25 мин

2 день - 12 января
Еда:

туть

Спорт: Пресс 3 подхода по 50, немного разных отсебятин, плие 2 подхода, дыхательные упражнения, обруч 25 минут

3 день - 13 января
Еда:

туть

Спорт: Пресс 4 подхода по 50, немного разных отсебятин, плие 2 подхода, дыхательные упражнения

4 день - 14 января
Еда:

туть

Спорт:Пресс 3 подхода по 50, немного разных отсебятин, плие 2 подхода, дыхательные упражнения

5 день - 15 января
Еда:

туть

Спорт: Пресс 3 подхода по 50, немного разных отсебятин, плие, дыхательные упражнения, обруч 25 мин

6 день - 16 января
Еда:

туть

Спорт: Пресс 3 подхода по 50, много разных отсебятин, танцы под музыку, плие 2 подхода, дыхательные упражнения, час обруча.

7 день -17 января
Еда:

тык

Спорт: Пресс 2 подхода по 50, плие, дыхательные упражнения

Результаты:

запись создана: 11.01.2010 в 12:03

@темы: Забавно!, П(р)отасовка, Житие

---

Ответ на чей-то вопрос " как убрать жир с колен?"

Пишет  Meredith McKay:

я думаю что помогут упражнения. плие балетные. у меня подрянулось довольно быстро при регулярных заняниях. пятки вместе носки в первую позицию, ну или как уж получится. спина прямая, руками слегка придерживаться за станок, стол, стул. и медленно опускаться разводя колени в стороны, в идеале чтоб смотрели в противоположные стороны. на 10 счетов вниз, не отрывая пяток и вверх. сильно садиться не надо. то же упражнение, только уже с пятками на расстоянии 15-20см. ну и тд. уходит совсем не много времени и результат виден. есть еще разные упражнения на внутреннюю сторону бедра. поищите ) удачи!

URL комментария

@темы: Полезная инфа, Рецепты легкости

---

"Великий жрец (на ночь)." Я под столом

---

Вот тут все пишут о парнях, и я напишу.
поскольку мальчиков ПЧ у меня нет, никому обидно не будет. Прочитала тут у нескольких девчат, что мальчики обижают их по поводу фигуры. Честно, япосле этого хочется сказать, что все мужики козлы и т.п., но зная что у них ума не много, промолчу в их сторону. Винговаты в этом сами женщины. Нет, не те, которые получили в свой адрес подолные оскорбления, а все женщины в целом, которые придумали эту моду, а я уверена что ее придумали именно женщины, мужики бы до этого не додумались. Когда по всем средствам массовой информации показывают полуголых моделей, у недомужиков складывается образ что это - женщина, именно такую женщину надо любить(т.е. трахать приятней), а другие - только для дружбы. К большинству мужчин понимание того, что в основном настоящими женщинами являются именно те, кто воспринимался исключительно как друг приходит позже 30 лет. Вот странно, не правда ли? Кто-нибудь посмелится назвать коровой или бочкой девушку после 30 лет? Нет, там они все симпатичные милые пышечки, мечта любого мужа. А как гнобят этих же даммочек все лучшее их время жизни, всю молодость? Почему полненькая женщина после 30 в клубе на танцполе - молодец тетка, классно зажигает! А до этого возраста "посмотрите на эту корову в посудной лавке?" Я не понимаю. Но факт - женщина после 30 ассосоцируется с мамой, а азве маму кто-нибудь будет подгонять под параметры модели? Нет, мама красива всегда,и ее подружки - тетя Катя и тетя Света, дарившин на праздники конфеты тоже прекрасны. И какая разница, какой у них размер одежды 44 или 54? А все эти модные шуточки, спровоцированны самими же женщинами, потому что они придумали эту моду. Думаете мужчины изобрели выражение "Большие женщины созданы для работы, а маленькие для любви" Нет, определенно нет. Мужики(особенно 14-25 летнего возраста) в своем большинстве - просто безмозглые существа, идущие на поводу у общества и способные только х**ми меряться. Нет,всегда есть исключения, правда. Только этими исключениями никак не являются мальчики-друзья, которых мы почему то ошибочно считаем самыми лучшими. Знаете, у меня были ситуации, когда я весила максимум своего веса мальчики-друзья во всем поддерживают, и про фигуру говорят - ты хорошо выглядишь, и главное - душа, а сами встречались с "тощими красотками", не воспринимая меня как женщину вообще. Вспомните фильмы ретро-годов. Там есть сцены в банях, на реке и т.п, где женщины показаны со всеми своими "несоврешенствами" и они совершенны. И тогда мужики восхищались ими, а в африканских племиенах мужчины восхищались самыми объемными женщинами, гнобя тощих... Мода сильнее мужской проницательности.Так что не обижайтись, девчонки. На дураков не обижаются.
P.S. Речь не идет о влюбленных мужчинах. Да, это прерасное чуввтво рушит все тенденции моды и у мужчин тоже. Так что - слава любви и долой моду!

---

Лазаю по кулинарным сайтам, ищу рецепты для нового года. Решила сделать торт Птичье молоко. Пока лазала нашла:

"Булочки повышенной калорийности" - соблазнительное название, а?)))
"Венский торт "Захер"" - правда, а захер вообще торт нужен?)))

Бгггг)))) Что же будет дальше?)))

@темы: Забавно!, =), Житие

---

С этого дня моя основная работа будет направлена не на то чтобы изменить себя, а на то чтобы полюбить себя такой какая я есть. Иначе любая работа над собой не будет иметь смысла.

@темы: =)

---

А я сегондя себе вкусняяяяшек накупила!!Ща буду хвастаться! Медочка розмаринового баночку, яблочек зеленых, помидорчиков, салатик зеленый, моего любимого драгоценного авокадо 2 штучки, потом брокколи и настоящую спаааржу! Я ее нашла)))А еще у нас там продается корень имбиря, фенхель и куча всякого интересного, чего я не видела в обычных овощных. Как я рада что нашла этот магазинчик! А платье решила просто нафиг не одевать, одену юбку с кофтой и буду красивой))))И питаться теперь будем вкусно и полезно!Ням-Ням =)Пью чай с молоком и думаю ,как бы не сорваться на овощи)))Бгггг)))Докатилась))) Но я выдержу! Пока за сегодня у меня было съедено 1 яблоко и выпито 3 чашки молокочая. Я молодец!

@темы: Забавно!, Житие

---

Рецепты Протасовки. На будущее =)

1.Помидоры кружочками. Чеснок очистить, раздавить или мелко порезать, смешать с сыром (соотношение - по Вашему вкусу). Помидоры вымыть, нарезать кружками, выложить слоем по одному на блюдо. На каждый помидор положить горку сырной смеси, посыпать порезанным укропом (а можно вмешать укроп в сыр).

2.Яблоки с творогом.
Зеленые яблоки, порезанные кубиками + творог 5% + иогурт.

3.Микс салат
(свекла-морковь-яблоко-перец. 1 сырую свеклу, пару морковок, 1 яблоко натереть на терке, добавить ложку лимонного сока, нарезанного перчика болгарского, немного петрушечки и залить это все йогуртом

4.Окрошка.
Окрошка из 1% кефира, крошу туда огурцы, помидоры, много зелени, можно покрошить вареное мясо, яйцо, чуть-чуть посолить.

5. Салат из огурца, капусты, перца, яйца и творога.
Огурец, капуста, сл. перец, яйцо, брынза или творог, зелень и кефирчиком его сверху.

6. Салат из огуца, редиски, капусты и сыра.
Огурец, редиска, капуста опять же яйцо сыр и йогурт.

7.Окрошка.
На терке крупной: корень сельдерея, морковка, яблоко можно сыр, а можно и без и заливаем сверху кефиром.

8. Салат из помидор, перца, брынзы.
Хороши салаты и с помидорами с добавлением небольшого количества чесночка - ну это можно перед сном. Помидоры, сл. перец., брынза, чеснок, зелень.

9. Салат из капусты, перца и лука.
Очень вкусный салат капуста сладкий перец и немного лука. Заливаем кефиром.

10. Салат из капусты, моркови, яблока.
Классический салат капуста, морковка, яблоко, для сытости можно творог и заливаем кто чем хочет.

11. Салат из капусты с огурцом.
Очень простой салат - капуста и огурец, зелень.

12. Салат с редькой, морковью, яблоком и чесноком.
Редьку и морковь натереть на крупной терке, яблоки и чеснок измельчить, все перемешать, заправить солью и лимонным соком (можно добавить цедру лимона).

13. Салат с тыквой.
Тыкву, морковь и кислое яблоко (лучше антоновку) очистить от кожуры, измельчить на крупной терке, перемешать, чуть присолить, заправить укропом и несладким йогуртом.

14. Салат из цветной капусты, моркови и огурца.
Кочанчик цветной капусты (примерно грамм на 400) промыть, ошпарить, мелко порезать, добавить натертую морковь, нарезанные огурцы, перемешать с солью и лимонным соком.

15. Салат из морковки и репки.
2 морковки и 2 репки промыть и потереть на терке, добавить 2 стол.ложки зелени петрушки, посолить и заправить соком лимона.

16. Салат сомнительный из перца, (помидор, огурца, капусты).
Нарезать красный перец, приготовить заправку: 4 стол.ложки йогурта, 4 ложки томатной пасты (ее ведь можно?), мелко порезанный укроп, соль, молотая паприка. заправить ей перец. можно добавить помидоры, огурец, капусту.

17. Салат из тыквы, огурца, помидор и лука.
Натереть тыкву, добавить порезанные кубиками огурец, помидоры, репчатый лук, перемешать с рубленой петрушкой и сбрызнуть уксусом.

18. Салат из зеленого салата, помидор, красного лука, авокадо и творога.
Листья салата порезать, помидоры порезать, красный лук порезать тонкими полукольцами, 2 спелых авокадо очистить от косточек, порезать на дольки и обвалять их в лимонном соке. Добавить творог (брынзу) и премешать. Приправить солью, перцем и добваить немного дижонской горчицы.

19. Салат из помидор, огурца, редьки, лука, (яиц).
250 г помидоров, 1 свежий огурец средней величины, 1 редька средней величины, 1 луковица, соль, перец, 1 ст. ложка мелко нарубленной зелени петрушки, 2 ст. ложки укропа, 1 ст. ложка уксуса, по желанию можно добавить 1-2 сваренных вкрутую яйца. Способ приготовления: Помидоры, огурец, редьку и лук тонко нарезать и осторожно перемешать, добавив соль, перец, зелень петрушки и укропа, уксус. По желанию в такой салат можно добавить сваренные вкрутую яйца. Рассчитано на 2-4 порции.

20. Редька с сыром и сыром. Просто перемешать натертую редьку, домашний сыр (который творог) и йогурт.

21. Салат сомнительный из брюссельской капусты, моркови, горошка. Кочешки брюссельской капусты порезать соломкой, натереть морковку на крупной терке, перемешать все с ложкой консервированного (зимой) или свежего (летом) зеленого горошка, добавить соль, перец, тмин и полить йогуртом.

22. Салат сомнительный из моркови, чеснока, кукурузы. 460 г моркови, 2 дольки мелко нарубленного чеснока, 340 г консервированной сладкой кукурузы, тонко нарезанный салат-латук для украшения, 60 мл (4 cт. л.) лимонного сока, соль и молотый черный перец, 5 г (1 ч. л.) свежего натертого корня имбиря. Очистить и натереть на терке морковь. Поместить чеснок, лимонный сок, соль и перец в небольшую банку с завинчивающейся крышкой и хорошенько потрясти, чтобы перемешать. Вылить смесь в тертую морковь, добавить кукурузу и перемешать. Положить на дно салатника нарезанный салат-латук, сверху выложить морковно-кукурузную смесь. Посыпать тертым имбирем, перед подачей охлаждать 30 ми

23. Салат редька+огурец. Натереть на терке редьку, смешать с нашинкованными огурцами, посолить, заправить лимонным соком, полить йогуртом, посыпать нарезанным зеленым луком и укропом.

24. Суп ледяной просто. Суп холодный. Овощи свежие : огурец , лук зелённый, зелень по вкусу ,можно редис . Яйцо варённое . Всё мелко порезать и залить кефиром .

25. Салат из всего, что под рукой.
Все свежие овощи из холодльника (играясь с набором овощей можно получать разный вкус,используя тот же классический бассис - помидор,огурец,зелённый лук) режим и заправляем мягким творогом или йогуртом . Туда же можно добавить яйцо и брынзу (лучше не солённую)

26. Салат из лука, яблок и яиц.
Лук измельчают и солят. Яблоки очищают от кожицы, натирают на терке с крупными отверстиями, сбрызгивают лимонным соком . Яйца измельчают. Все смешивают друг с другом. В смесь добавляют измельченную пряную зелень, несладкий йогурт и перец. 150г репчатого лука, 250г яблок, 1 яйцо, остальные компоненты по вкусу.

27. Салат из моркови и репы.
2 моркови средней величины и 2 небольших репы очистить и натереть на крупной терке. Заправит несладким йогуртом. Размешать. Украсить кусочками моркови и репы.

28. Салат из моркови и яблок с брынзой.
Нарезать кубиками 3 моркови средних размеров, 3 яблока и смешать со 100 г тертой брынзы (5%). Добавить молотый перец по вкусу. Заправить йогуртом.

29. Салат из моркови с кабачком.
Натереть на терке морковь и кабачки (в равных количествах), прибавить петрушку, укроп и лимонный сок.

30. Салат из моркови с хреном.
Натереть на терке 2 моркови, натереть 1/3 от этого количества хрена, смешать, залить 1/3 стакана йогурта, добавить 1 ч. ложку лимонного сока (или уксуса). Украсить салат зеленью петрушки.

31. Салат из моркови, яблок и зеленого лука.
Натереть на крупной терке 3-4 моркови средних размеров и 2-3 яблока без кожуры. Мелко нарезать зеленый лук (100 г). Все перемешать. Залить йогуртом. Украсить кусочками яблок и зеленым луком.


32. Салат из помидоров, лука, огурцов с брынзой.
4 помидора, 1 небольшую луковицу и 1 огурец нарезать кружочками. 1-2 ст. ложки измельченной брынзы, растереть. Разложить кружочки овощей на мелкой тарелке, можно полить йогуртом 200г помидоров, 1 яйцо, зелень петрушки, йогурт. Помидоры и яйца нарезать кружками, уложить в салатник, залить йогуртом, посыпать мелко нарубленной зеленью петрушки.

33. Салат из редиса, яиц и зеленого лука.
200-300 г. редиса, 50-75 г. зеленого лука, 1яйцо. 3/4 стакана йогурта, соль по вкусу. Белый редис очистить от кожицы, с красного срезать ботву и корень. Промытый редис нарезать тонкими кружочками, смешать с нашинкованным зеленым луком. Сверху положить кружочки крутых яиц и заправить подсоленным йогуртом.

34. Салат из помидоров с яблоками.
Мелко нарезать 3-4 помидора средних размеров и 3 яблока. Заправить йогуртом (3-4 ст. ложки). Посыпать мелко нарезанным укропом.


35. Салат из белокочанной капусты.
Очистить и обмыть качан капусты, удалить кочерыжку, тонко нашинковать, слегка посолить и потереть руками, чтобы капуста была мягкой. Выделяющийся сок отжать. После этого капусту положить в салатник, затем уксусом, в таком виде оставить на 30-40 минут. В салат можно добавить 2-3 натёртые морковки, мелко нарезанные листья петрушки и сельдерея.

36. Салат из брынзы, перца, помидоpов, огурцов и чеснока.
200 г брынзы, 200 г помидоров, 200 г сладкого красного и зеленого перца, 100 г свежих огурцов, 100 г зелени сельдерея или петрушки, 2 - 3 дольки чеснока 200 г йогурта. Помидоры нарезать кружками, перец - кольцами, огурцы - кубиками, зелень - мелкими кусочками, брынзу мелко раскрошить, чеснок истолочь, все перемешать, заправить йогуртом.

37. Салат из болгарского перца, салата с яблоками.
Болгарский перец и салат нашинковать, зеленый лук и зелень петрушки посечь, яблоки мелко нарезать. Продукты смешать со йогуртомй и заправить солью. Болгарский перец - 50 г, салат - 10 г, зеленый лук - 20 г, зелень петрушки - 5 г, яблоки - 50 г, йогурт - 30 г, соль.

38. Мозаика из творога.
На 6 персон Приготовление: 30 мин 225 ккал 400 г творога, 2-3 стол. ложки сметаны или молока, по 1 стол. ложке мелко нарезанной зелени укропа и петрушки, 5 крупных редисок, 1 чайн. ложка тмина, 1 стол. ложка кетчупа, 1-2 яблока, соль по вкусу Возьмите 400 г нежирного творога, хорошо разотрите его вилкой или миксером со специальной насадкой, постепенно добавляя сметану или молоко. Подготовленную массу посолите по вкусу и разделите на четыре части. Свежую зелень (петрушку, укроп, киндзу - кому что нравится) тщательно промойте под струей холодной проточной воды, переберите и нашинкуйте. В первую часть творога добавьте мелко нарубленную зелень. Помойте и натрите на крупной терке редис и перемешайте его со второй частью творога, туда же положите 1 чайн. ложку тмина. Третью часть творога смешайте с острым томатным соусом или кетчупом и, наконец, в последнюю часть добавьте очищенные от кожицы и мелко нарубленные яблоки, лучше кисло-сладких сортов. Выложите творог послойно на большое плоское блюдо, чередуя слои по вкусу, украсьте все веточками зелени и небольшими листьями зеленого салата. Подавайте на стол в качестве закуски с тостами или галетами.

Совет: чтобы закуска получилась более острой, можно добавить к свежей зелени несколько долек нарезанного чеснока.

39. Салат из краснокочанной капусты с яблоком.
Натереть краснокочанную капусту и яблоко на тёрке. Добавить йогурт или нежирную сметану.

40. Салат из белокочанной капусты с огурцом.
Натереть капусту и огурец, можно добавить зелёный или репчатый лук. Заправить (уж чем хотите, я - сметаной).

41.Запеканка сомнительная .
Творог, яйцо, корица, тертое яблоко. Не сильно прожаривать, поэтому яблоко получается вроде как и не печённое Всё запекается в духовке.

42. Салат из краснокочанной капусты с яблоком и перцем.
500 гр. порезанной красной капусты
1/2 мелко нарезанного яблока
30 г. мелко нарезанного зеленого бол. перца
125 мл. йогурта
Смешать капусту, яблоко и перец.

43. Салат из яиц, брынзы, помидор.
Отварить яйцо и мелко нарезать. Добавить размельченную брынзу (около 50 г) или творог, мелко нарезанную зелень петрушки и черный перец по вкусу. Слегка размешать. Промыть 4 крепких помидора, вынуть сердцевину, порезать и смешать с брынзой, слегка посолить и наполнить готовым фаршем. Сверху полить чайной ложкой йогурта.

44. Салат из сельдерея, перца, яблок.
Корень сельдерея и сладкий зеленый перец нарезают соломкой, сладкий красный перец колечками, яблоки ломтиками. Все это смешивают и заправляют йогуртом

45. Соус «прикольный».
Нарезанную петрушку (небольшой пучок), 6 ст.л. морковного сока, 2 стаканчика натурального йогурта, базилик, кориандр, укроп, соус "Табаско", смешать миксером или в блендере.

46. Салат из свеклы, морковки, яблок, перца.
1 сырую свеклу, пару морковок, 1 яблоко натереть на терке, добавить ложку лимонного сока, нарезанного перчика болгарского, немного петрушечки и залить это все йогуртом

47. Салат из салата, огурцов, чеснока, брынзы (масло не лить !)
Много листьев салата порвать руками, огурцы кубиками, укроп, мелко 2-3 дольки чеснока, сок пол-лимона, пару капель оливкового масла, кубиками нежирная брынза.

48. Салат из огурца, капусты, яйца.
Огурец натереть на терке, капусту мелко нашинковать, яйцо потереть на терке, все это смешать, заправить несладким йогуртом, можно немного подсолить.

49. Салат из свеклы, моркови, яблока.
Потереть сырую свеклу, морковь и яблоко.
Сок половины лимона разбавить чуть - чуть с минеральной водой и залить им салат

50. Помидоры фаршированные.
Говяжий фарш обжарить на сковороде со специями, слегка посолить. Помидоры помыть, вырезать сердцевину. Фарш смешать с зеленью и нафаршировать им помидоры. (из оставшейся мякоти от помидор можно выжать себе сок или пустить ее в салатик)

51. Сыр самодельный.
На 1кг творога(для диеты нежирного, для вкуса - наоборот) 2л молока.Молоко закипятить, добавить творог, помешивая подогреть немного, всё превратится в тягучую массу в сыворотке.Процедить через марлю, под груз. По вкусу можно солить, добавлять тмин на этапе нагревания молока[/b]

@темы: Полезная инфа, Рецепты легкости

---

Это мне ответил диетолог из онлайн-консультации, которого я спрашивала про то что делать когда после большой потери веса вес стоит на месте. Так приятно. Теперь буду обдумывать полученную информацию.

От всей души поздравляю Вас с таким серьёзным достижением, не падайте духом - даже если вес вдруг "застыл на месте"Перечислю основные причины отсутствия динамики веса:
- в рационе еще присутствуют продукты-балласты (маргарин, крахмал, животные жиры, сахар- разумеется, в составе других продуктов- например, хлеба, творога, супа);
- в рационе количество потребления соли превышает физиологическую норму (не более 5 грамм в сутки, т.е. 1 чайная ложка соли). Соль, как известно, задерживает жидкость, и появляются скрытые отеки, которые увеличивают общую массу тела;
- в ежедневном рационе полезные растительные масла присутствуют в превышающем физиологическую норму количестве (не более 1-2 столовых ложек в день).
Растительное масло имеет такую же калорийность, как и сливочные, т.е. может стать причиной лишнего веса. Овощные блюда готовьте на воде или на пару, масло добавляйте уже на столе.
Хочу обратить внимание, что избыток веса предполагает расширенный питьевой режим. Физиологическая норма для полных, как правило, предполагает 2,5-3,5л в сутки (очищенная питьевая вода, зеленый чай, компот, морс без сахара) Европейский стандарт потребления фруктов и ягод для здорового человека - до 1,5 кг ежедневно, а овощей и зелени (свежих, замороженных и приготовленных)- 500-700г в сутки.
Составьте индивидуальную программу сбалансированного питания с учетом ваших пищевых пристрастий вместе с диетологом. Внимательно проверьте свой ежедневный рацион на наличие пустых калорий и продуктов-балластов, и все снова "тронется"!

@темы: Полезная инфа, Житие

---

Итак, варю большую кастрюлю супа. Надо бы мне рассчитать его калорийность. В суп я кинула 220 г моркови,(33 на 100г)400 капусты(28к на 100г), 500 картошки(83к на 100г), 400 лука(43к на 100г), 100 зелени (44к на 100г)и 20г бульенного кубика.(204к на 100г) Итого получается:
Морковь - 72
Капуста - 112
Картошка - 415
Лук - 172
Зелень - 44
Кубик - 40

В моем супе 855 калорий. Ну чудесно, но поскольку там еще есть вода и кастрюля я не знаю как посчитать скодлько супа мне надо съесть чтобы не вылететь за порог в 100к)))Или как отлить в тарелку одну восьмую кастрюли - тоже дилема))))Бггггг)))Сколько проблем из-за одного супа))))

P,S, В общем, однозначно поняла высчитать точную калорийность супа невозможно, так как невозможно угадать точное количество того или иного ингридиента в тарелке)))Так что в моей тарелке будет 100к, и пофиг =)))

@темы: Забавно!, Житие

---

В помощь для считающих калории. Сколько граммов воды, крупы, сахара или соли вмещается в чайной или столовой ложке — как отмерить нужный вес продуктов не взвешивая

1 чайная ложка (наполнена "без горки"/"c горкой") содержит:

воды - 5г
молока - 5г
20 процентных сливок - 5г
сметаны - 10 г
жирного творога - 5 г
растительного масла - 5г
сливочного - 5г
маргарин, майонез - 4г
сгущенка - 12г
мед - 10г
томат.паста - 10 г
сахара - 5/7 г
соли - 7/10 г
муки - 4/5 г
риса - 5/8 г
лекарственная трава - 2/3 г (вес сухой травы)


1 столовая ложка, наполненная "без верха"/"с верхом", вмещает (весит в граммах, для полноразмерной ложки с длиной черпала 7 сантиметров и шириной - 4 сантиметра):

воды - 18г
молока, 20% сливок - 20г
растительного масла - 17г
сметаны - 25г
Творога - 17г,
маргарина,майонез - 15 г.
Томат.паста - 30 г
Мед, сгущенка - 30 г.
сахара - 20/25 г
соли - 25/30 г
муки - 10/15 г
риса - 15/20 г
молотых орехов - 10/15 г
сухой травы - 5/10 г
свежей травы - 10/15 г

1 стакан (до края) содержит продуктов в граммах:

мука кукурузная — 160;
мука пшеничная — 160;
хлопья кукурузные — 50;
хлопья овсяные — 100;
хлопья пшеничные — 60;
крупа геркулесовая — 70;
крупа гречневая — 210;
крупа манная — 200;
крупа овсяная — 90;
крупа перловая — 230;
крупа пшено — 220;
крупа рисовая — 230;
крупа саго — 180;
крупа ячневая — 180;
горох лущеный — 230;
горох нелущеный — 200;
фасоль — 220;
арахис очищенный — 175;
изюм — 190;
миндаль (ядро) — 160;
орех фундук (ядро) — 170;
орехи толченые — 170;
мак — 155;
мед — 325;
крахмал — 180;
сахар пиленый — 200;
сахар-песок — 200;
сахарная пудра — 180;
соль — 320;
сухари молотые — 125;
молко сгущеное — 300;
молоко сухое — 120;
молоко цельное — 250;
вода — 250;
майонез — 250;
уксус — 250;
сливки — 250;
сметана — 250;
яичный порошок — 100;
маргарин растопленный — 230;
масло сливочное — 230;
масло растительное — 230;
масло топленое — 240;
томатная паста — 300;
варенье — 330;
вишня свежая — 190;
грибы сушеные — 100;
земляника свежая — 170;
клубника свежая — 150;
малина свежая — 140;
рябина свежая — 160;
черная смородина — 180;
пюре фруктовое — 350;



1 стакан ("с горкой") вмещает:
11 столовых ложек крупы
10 столовых ложек сахара или соли

---

Убило))))С одного сайта подсчета калорийности. Три слова идут практически друг за другом. Я конечно понимаю, что в борьбе за фигуру грамотность не главное, но все же =))))))Называется - найди правильный вариант)))

"Бутерброт с маслом – 300 к
Бутерброд с ветчиной – 200 к
Бутэрброд с сыром – 150 к"
(с)

@темы: =)

---

Сегодня я однозначно поняла что пора двигаться дальше в борьбе за фигуру)))И даже не ради него или ради отражения, а потмо у что я хочу танцевать. Хочу в секцию танцев. На джаз и свинг. Очень. Безумно хочу. Но сейчас нет денег и уверенности в себе. Как только устроюсь на новую работу - запишусь. Мне нужно будет 6-7 тысяч ежемесечно отдавать вместе за пение и танцы. Ох. Но я смогу, оно стоит того. А пока буду тренироваться дома - крутить обруч и худеть!!! Сегодня или завтра с утра буду варить щи. Теперь у меня будут в питании щи и гречка с молоком))Из сладкого - мед и ириски. И немного адыгейского сыра может быть добавлю. На этом - все. Надоело быть слабовольной коровушкой.

Хочу так как она... Эх...


или так:

@темы: Житие

---

Убила наповал запись в похудательном сообществе:

"Скажите можно ли от четырёх-пяти стопок водки поправиться на один кг?"

Я б ответила, что вполне можно, если каждая стопка будет по 250 или, соответственно, 200 г)))) Только лень что-то злорадствовать)))

@темы: =)

---

Постоянно встречаю в метро девушек с параметрами чуть ли не вдвое больше моих счастливых, целующихся с молодыми людьми, довольных жизнью. = > Одиночество совсем не из-за полоноты, одиночество из-за другого...