Полезные и лечебные свойства соков

К полезным свойствам апельсинового сока можно отнести высокое содержание витамина С, апельсиновый сок укрепляет стенки сосудов, полезен при гипертонии, атеросклерозе, при заболеваниях печени. Полезен апельсиновый сок для укрепления защитных сил огранизма, повышения иммунитета. Он прекрасно освежает, снимая усталость.

Томатный сок содержит много лимонной, щавелевой и яблочной кислоты, а также в нем много натрия, магния и кальция. Томатный сок нормализует обмен веществ. Но полезен только сырой томатный сок, при консервировании полезные кислоты из органических превращаются в неорганические, что не приносит пользы для организма и может способствовать образованию камней в почках. Томатный сок избавляет от чувства голода. Это мощный антиоксидант, продлевающий молодость.

Виноградный сок полезен сердечникам.Он препятствует образованию тромбов. Укрепляет сердечную мышцу и выводит лишнюю жидкость из организма абрикосовый сок. Но он слишком сладкий, поэтому не полезен диабетикам.

Грушевый сок полезен для улучшения пищеварения и работы кишечника. Он богат клетчаткой, в нем много пектина, он обладает мочегонным действием. Этот сок полезно пить при болезнях системы кровообращения.

Сливовый сок полезен при заболеваниях желудочно - кишечного тракта. Он выводит лишнюю воду и соль из организма, обладает мягким слабительным действием.

Морковный сок полезен для зрения, он повышает иммунитет, так как в нем много полезного для зрения и кожи каротина. Морковный сок обладает обладает общеукрепляющим действием, благотворно действует на работу пищеварительной системы.

Свекольный сок очень мощно стимулирует работу кишечника, очищает организм от шлаков и токсинов. Сок сырой свёклы является ценнейшим лекарственным препаратом натурального происхождения. Главная польза свекольного сока заключается в том, что при его употреблении активнее образуются эритроциты, и кровь улучшается в целом.

О пользе яблочного сока говорит больше количество витаминов и минеральных веществ, находящихся в легкоусвояемой форме. Свежий яблочный сок богат органическими кислотами, углеводами и белками, клетчаткой, витаминами и дубильными веществами. Он полезен курильщикам, так как защищает органы дыхания. Яблочный сок богат пектинами, выводящими из огранизма шлаки, почечные камни. Пектин создает в кишечнике желеобразную массу и выводит токсины из организма. Полезен яблочный сок и при малокровии, так как содержит много железа. Полезен он и жителям крупных городов, страдающих от загазованного воздуха и недостатка кислорода. Яблочный сок помогает быстро восстановиться при физической нагрузке, полезен он и для кожи, ногтей и волос, а еще яблочный сок рекомендуют пить при запорах, проблемах с пищеварением, для профилактики простудных заболеваний.

Ананасовый сок полезен для снижения веса так как содержит бромелайн, вещество улучшающее жировой обмен. Он помогает ращеплять жиры и выводить их из организма.

Много железа и в вишневом соке. Вишневый сок содержит фолиевую кислоту, которая укрепляет стенки сосудов. Но вишневый сок противопоказан при язве желудка и при повышенной кислотности.

Клюквенный сок повышает иммунитет, обладает противоопухолевыми свойствами, помогает при инфекциях мочевыводящих путей, очищает организм от токсинов и шлаков.

Лимонный сок обладает всеми достоинствами цитрусовых, но на любителя. Огуречный сок действует как мочегонное, нормализует давление, улучшает зубную эмаль.

Картофельный сок полезен при заболеваниях желудочно - кишечного тракта. Он нормализует работу пищеварительной системы, полезен при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Капустный сок нормализует жировой обмен. Способствует очищению кишечника.

Гранатовый сок очень полезен худеющим. Он способствует сбросу веса даже больше чем ананасовый и мандариновый соки, особенно после 40 лет.


Полезными свойствами обладают и смеси фруктовых и овощных соков. Для очищения организма полезна смесь морковного и капустного соков, без добавления соли.

@темы: Соковое голодание

---

Самочувствие: Небольшая слабость. Отек немного спал. Иногда болит голова, но не знаю из-за чего - голодания, погоды или пост-процедурное. Все время холодно. Но вместе с тем такая приятная легкость внутри, что все вышеперечисленное кажется мелочами.

Достижения: Была с компанией в вегетарианском кафе. Выпила только стакан апельсинового сока.

На заметку: Нашла для себя самый сытный сок - слива + яблоко. Вернее много-много сливы + яблоко)) Если надо будет куда-то брать соки - возьму именно его.

P.S. Из жмыха буду варить варенье. Пусть даже я его не ем, родственники и гости слопают. Т.к. элементарно жалко такое количество продуктов выкидывать.

А у вас как дела, дорогие коллеги? Как настроение-самочувствие?

@темы: Соковое голодание

---

Делимся впечатлениями, ощущениями, радостями и самочувствием =)

Кто что пил, что делал, как дела вообще?))

Самочувствие: Колбасило весь день из-за процедуры. =)

Достижения: Шанк Пракшлана выполнена и день проведен на воде.

запись создана: 20.09.2013 в 12:10

@темы: Соковое голодание

---

Завтра начинается соковое голодание. Ем сегодня, как не в себя. Сегодня хочется все - дыню, виноград, инжир, финики с льняной кашей (кстати без блендера она очень тяжело естся. Челюсть элементарно устает ее жевать. Зато от орехов воздержалась, не смотря на свою орехоманию последних дней. Перчики себе нафаршировала овощами. Вкууусно. Но рецепты не буду сюда кидать, чтобы потом лишний раз не страдать на них глядя. Блин, самой смешно. Как будто на всю жизнь с едой прощаюсь, честное слово))))

Купила морскую соль. Ели нашла натуральную и без добавок. Теперь хожу и смотрю на нее с недоверием. Завтра мне предстоит веселье, описанное ниже. Если меня спросите, почему я решила ее сделать именно завтра - я не смогу ответить. Выходить буду на картофельно-морковном соке. Потому что бананы я купить забыла и смузи мне не сделать, ага. Чувствую, тяга к солененькому после этого дня у меня отпадет надолго)))

А вообще я сегодня чувствую себя намного лучше и очень рада предстоящему. Т.к. неоспоримо верю в пользу этих действий. А восстановление здоровья для меня сейчас пожалуй главный смысл жизни.

@темы: Будни и праздники

---

Шанк Пракшалана

Шанк Пракшалана Крийя - йогическая методика очищения организма

Шанк Пракшалана Крийя– уникальный йогический способ очищения всего пищеварительного тракта. Эффективность этой методики была веками проверена различными поколениями йогов. В этой практике вода попадает в желудок через рот, и дальше при помощи специальных упражнений проводится от желудка по всем кишечникам вплоть до самой прямой кишки, и далее, вода естественным образом выводится из организма. Практика повторяется до тех пор, пока вода не будет выходить такой же чистой, как вошла.
Данная методика отличается высокой эффективностью, не требует каких-либо специальных навыков, не представляет опасности для здоровья и подходит практически всем.
Однако, всю последовательность действий необходимо выполнять правильно, строго соблюдая инструкцию, поэтому перед практикой Шанк Пракшаланы необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом. Данная статья является ознакомительной.

Общие рекомендации.

Перед выполнением Шанк Пракшаланы рекомендуется воздержаться от пищи в течение 24-36 часов и накануне вечером сделать басти (1-2 литровую клизму), для которой можно использовать обычную Кружку Эсмарка. Это условие не является обязательным, однако значительно облегчит выполнение процедуры Шанк Пракшаланы.
Шанк Пракшалана обычно выполняется утром, на пустой желудок. Если до этого практиковалось голодание, то можно выпить травяного чая с лимоном и мёдом – это придаст силы.
Вся последовательность занимает примерно 1-2 часа, но практиковать лучше всего в выходной, поскольку после выполнения данной практики необходимо отдыхать до вечера. В день практики не рекомендуется выполнять асаны, а также противопоказаны любые физические нагрузки.

Подготовка к практике.

Необходимо подготовить около 3-5 литров чистой воды. В воде растворяется морская нерафинированная соль из расчёта 1 чайная ложка на 1 литр воды. Вода разогревается до температуры теплого супа.
Соль нужна для того, чтобы вода не впитывалась слизистой, а проходила по кишечникам. Если вода будет не солёной, то скорее всего она будет выведена из организма естественным путём (вместе с мочой).

Последовательность действий.
1. Выпиваем 1 стакан очень тёплой солёной воды.
2. Сразу же выполняем 4 упражнения одно за другим, не останавливаясь (упражнения будут подробно описаны ниже).
3. Выпиваем второй стакан воды.
4. Снова выполняем последовательность упражнений.
5. Продолжаем пить воду и выполнять упражнения после каждого стакана. После того, как будет выпит шестой стакан, ещё раз делаем упражнения. После этого обычно возникает сильный позыв в туалет. Идём в туалет и опорожняем кишечник.
6. Если дефекации не произошло, необходимо выполнить последовательность упражнений ещё 3 раза подряд. После этого сходить в туалет.
7. Если опорожнить кишечник всё таки не удаётся (что очень мало вероятно), можно сделать уттанасану (вытянутый наклон стоя) и в наклоне хорошо помассировать живот руками. Возможно, проблемы связаны с тем, что в кишечнике образовалась газовая пробка, и массаж живота легко поможет устранить эту проблему. В случае неудачи вместе с последовательностью четырёх упражнений можно также выполнить саламба сарвангасану (стойку на плечах) и халасану (позу плуга), или випарита карани мудру (позу обращённого Потока), примерно 1-2 минуты.
8. Если и после этого механизм эвакуации кишечников всё ещё не открылся, необходимо сделать клизму (примерно 0.5 литра тёплой не солёной воды), затем лечь на бок, расслабиться и полежать несколько минут. После этого сходить в туалет. После первой эвакуации воды из кишечников, следующие будут происходить легко. Открытие сфинктеров приведёт к тому, что жидкость, попадая в желудок, будет проходить через кишечники практически без усилий.
9. После первой эвакуации необходимо выпить седьмой стакан воды, снова выполнить последовательность из четырёх упражнений и снова сходить в туалет.
10. Практика продолжается до тех пор, пока вода не будет выходить чистой. Обычно для этого хватает 10-14 стаканов воды.
11. Для завершения процедуры, необходимо не выпивая воду ещё 1-2 раза выполнить последовательность из четырёх упражнений, при необходимость сходить в туалет, а затем выпить 2 стакана тёплой не солёной воды, и вызвав рвотный рефлекс двумя пальцами пощекотав язычёк и мягкое нёбо, выполнить вамана дхаути и освободить желудок от остатков воды. Рвота приведёт к закрытию сфинктеров пищеварительного тракта и «сквозной поток» остановится.
12. После выполнения процедуры необходимо поесть и отдохнуть.

Внимание! В случае если после того, как вы выпили 4 стакана воды, чувствуется тошнота, тяжесть и переполненность желудка. Это говорит о том, что вода не проходит из желудка дальше (первый сфинктер не открылся). Такое бывает, это может быть связано с газовыми пробками в кишечниках. В этом случае выполняется массаж живота в уттанасане, сарвангасана и халасана, и ещё раз последовательность из четырёх упражнений. Как только первый сфинктер откроется тошнота пройдёт и больше проблем не возникнет.
В самом крайнем случае всегда можно сделать вамана дхаути (вызвать рвоту), удалить воду через рот и отложить выполнение Шанк Пракшаланы на некоторое время и включить в ежедневную практику массаж живота.

Приём пищи после выполнения Шанк Пракшаланы.

После выполнения практики оставлять желудок пустым больше чем на 40 минут не рекомендуется, необходимо поесть варёного на воде белого риса с маслом (лучше использовать топлёное масло гхи). Можно также съесть кусочек твёрдого сыра.
В течение следующих суток нельзя пить молоко и кефир, употреблять кислые сырые фрукты и сырые овощи. Также категорически воспрещен алкоголь, мясо, рыба, кофе и любые химические продукты (содержащие красители, ароматизаторы и.т.д.).
Во второй приём пищи можно есть варёные овощи с маслом и хлебом.
До первого приёма пищи не рекомендуется пить воду, иначе механизм эвакуации кишечников не будет остановлен (походы в туалет продолжатся).

После очищения всего пищеварительного тракта при помощи Шанк Пракшаланы, первая дефекация обычно происходит через 1-2 дня, это нормально, не стоит волноваться.
Несмотря на кажущуюся сложность, практика выполняется достаточно легко и при определённом опыте абсолютно не вызывает дискомфорта. Самое неприятное (на начальном этапе) это пить теплую солёную воду до того, как открылся первый сфинктер. Как только вода начнёт поступать из желудка в кишечники дискомфорт пройдёт, а после открытия всех сфинктеров и включения механизма эвакуации («сквозного потока») всё идёт очень легко. Йоги обычно практикуют Шанк Пракшанлану 2- 4 раза в год на смене сезонов.
Лучше всего выполнять очистительные практики на убывающей Луне.

Положительное воздействие.
Шанк Пракшалана обладает целым рядом положительных эффектов, которые иногда проявляются не сразу, но со временем становятся очевидными.
Она позволяет быстро удалить из кишечников все нечистоты, въедающиеся в стенки и отравляющие весь организм годами.
Очищение организма от нечистот проявляется в свежем дыхании, уходят неприятные телесные запахи, проблемы с сыпью, улучшается цвет лица и общее самочувствие. В результате практики шанк пракшаланы можно избавиться от аллергий, проблем с кожей. Кроме того, заметно повышается иммунитет, улучшается пищеварение и обмен веществ. Весь организм начинает более эффективно работать, в результате чего появляется больше свободной энергии, улучшается настроение.
Повышается гибкость, очищаются тонкие энергетические каналы (нади).

Противопоказания.
Обострение любых желудочно-кишечных заболеваний. При любых заболеваниях пищеварительного тракта и заболеваниях почек Шанк Пракшалану можно практиковать только в упрощенном варианте и только под наблюдением квалифицированного врача, специалиста в области йога терапии.

Описание последовательности упражнений.


Данная последовательность из четырёх простых упражнений позволяет провести воду по всему пищеварительному тракту. Упражнения практикуются без остановки одно за другим в достаточно быстром темпе. Вся последовательность должна занимать около 1 минуты.

Упражнение 1.



Встать, стопы на ширине таза, выпрямиться. Со вдохом поднять руки через стороны вверх, переплести пальцы и развернуть замок вверх. С выдохом вытянуться всем телом вверх, от стоп до ладоней. Особое внимание на расслабление и вытяжение нижней части корпуса.
Далее, не теряя вытяжения вверх, начинаем наклоняться влево и вправо. Выдох наклон, вдох - вытягиваемся вверх, выдох - наклон в другую сторону, вдох – вытягиваемся вверх. Всего делаем по 4 наклона в каждую сторону.
Первое упражнение позволяет открыть привратник желудка, и вода постепенно начинает поступать в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

Упражнение 2.



Встать, стопы шире таза, вытянуть руки вперёд. Согнуть левую руку и коснуться пальцами левой руки правой ключицы. Из этого положения начинаем поворачивать торс вправо и влево, нижняя часть тела неподвижна, скручиваемся в талии. Взглядом следим за правой рукой. Выполнить, не останавливаясь, по 4 поворота в каждую сторону.
Второе упражнение помогает воде пройти по тонкому кишечнику.

Упражнение 3.



Выполнить позу кобры (бхуджангасану), поставить пальцы ног на пол и приподнять таз и бедра над полом, расстояние между стопами должно быть примерно 30 см. Из этого положения с выдохами выполнить повороты туловища вправо и влево. При повороте вправо стараемся увидеть левую пятку, при повороте влево – правую.
Скручивание происходит также в талии, таз и ноги остаются в горизонтальной плоскости.
Можно опускать таз чуть ниже, но нужно быть очень внимательными, чтобы не перегрузить поясницу, необходимо держать мышцы спины в тонусе.
Выполнить по 4 поворота в каждую сторону.
Это упражнение помогает воде продвинуться дальше по тонкому кишечнику.

Упражнение 4.



Исходное положение - сидя на корточках, стопы на ширине таза, ладони на коленях.
С выдохом опустить левое колено к правой стопе, развернуть торс вправо, прижав живот к внутренней части правого бедра скрутиться вправо, взгляд назад. Со вдохом животом вернуться в исходное положение и с выдохом опустить правое колено к левой стопе, скрутиться влево.
Выполнить скручивания вправо и влево по 4 раза начиная со скручивания ВПРАВО(это важно).
Четвёртое упражнение позволяет воде пройти из тонкого кишечника в толстый кишечник и далее к выходу из него.
При проблемах с коленями или голеностопными суставами это упражнение можно заменять позой плуга (халасаной) в расслабленном варианте, время фиксации примерно 1 минута, затем поза расслабления (шавасана) - 1 минута.

(с)www.yogaclub-spb.ru




Как оно прошло у меня:

Первое, что я хочу сказать - процедура отнимает много времени и сил.Те, кто планируют сделать ее утром и уйти на работу - глубоко заблуждаются.
Но если верить в ее пользу - жертва оправданна.
Начала около 10 утра.
Приготовила воду - попробовала, сразу поняла, гадость адская
Делала вместе с видео-инструкцией, ибо одной как-то тоскливо было бы совсем. Там немножко отличные от данных тут упражнения и по 8 подходов, а не четыре, более йогические что ли))
После третьего круга воду начала пить через трубочку, иначе было невозможно вытерпеть этот вкус.
Осилила 8 кругов-повторений и 3 литра соленой воды.
После 7 подхода первый раз отправилась в туалет.
Закончила эту часть ближе к 12. Чувствовала себя ужасно, разболелась голова. Тошнило от одной мысли про соленую воду.
Зато до туалета ели успевала добежать.
Минут через 20 начала пить обычную воду, так как иначе мне казалось, что я превращусь сама в один большой кусок соли.
От туалетного рабства я освободилась часам к трем и "прозрачной воды" которую обещают в некоторых источниках я так и не увидела.
Люди, которые пишут, что осилили 16 стаканов - монстры. Я восьмой допивала чуть ли не со слезами на глазах
За это время я наверное выпила литра 3-4 чистой прохладной воды и скажу вам, что ничего в тот момент не казалось мне столь божественным.
Зато к трем часам как будто что-то преобразилось. Стала чувствовать себя очень хорошо, как никогда за последние дни.
Полежала в ванне, облилась холодной водой.
Стало совсем хорошо. А есть не хочется вообще, даже соки, которые в программе. И это меня радует.
Поэтому этот день у меня на воде. Хожу и пью ее, как верблюд в пустыне))
В общем рекомендую всем, у кого есть сила воли и сильная мотивация.

Единственный минус - отекла немного. Видимо из-за того, что в обычной жизни я соль почти не ем... Ну ничего, вымоем ее))

@темы: На заметку, На пути к здоровью

---

Оставлю на память, может кому еще пригодится

Очень толковое интервью врача-сыроеда

@темы: На заметку, (с)

---

Сегодня я сделала для себя вывод, чем отличается блог от личного дневника:

Личный дневник.
Большинство записей под тегом "все хреново" и "размышления о смысле жизни". ПЧ радостно читают.
Как только появляется запись, что все отлично и писать не о чем, появляются копирайты и всякая разнополезная инфа - ПЧ отписываются.

Блог.
Большинство записей под тегом "все отлично" и "разнополезная инфа". ПЧ радостно читают.
Как только появляется запись, что все хреново или размышления о смысле жизни - ПЧ отписываются.

@темы: На заметку

---

Большая депрессивная запись

Кажется, что у меня глобальная черная полоса. Я в ней погрязла, как в болоте.

Все началось с конца прошлой недели. Адский ПМС, неудачные поиски работы...

кому не интересна куча нытья - не нажимаем

В субботу ездили кататься на великах. А там оказались горки и не дороги, а какие-то зыбучие пески. А еще не взяли с собой еду, т.к. мужчина сказал, что купим там, а там не оказалось, зато людей было дохрена, так что даже посидеть было негде. Все "культурно отдыхающие" с музыкой из машины на пол леса и шашлыками. Ненавижу. Я ужасно вымоталась, настроение было на нуле. Когда приехали на станцию в магазин и там еще не оказалось бананов, я чуть не разревелась по этому поводу. Еще и глядя на мужчину, который купил себе печеньки и ел их с чаем.

Вечером разругались с мужчиной по дороге из магазина, как никогда раньше. Из-за того, что мне надоело его вранье. Если бы на этом все закончилось, я бы успокоилась и смирилась, но увы, не закончилось. С утра он вел себя, как будто ничего не случилось, тем более должны были прийти гости, я уже запланировала блюда... Но...

У меня умер блендер. Именно в этот день! Нашла на авито такой-же, поехали за ним - оказалось другой. Блин, ну какие идиоты прикладывают фотки не своего блендера... Не купила. Одолжила у сестры, он у нее слабенький, маленький. Конечно, блюда получились не совсем такие ,как я хотела ибо перемолоть так качественно, как мой этот блендер не мог. Но, сделала первый сыроедческий торт. Правда сфоткать не успела, съели. Потратила нереальное количество нервов и сил, больше пока гостей не хочется...

В понедельник думала, что устроюсь на нормальную работу, но там вообще бред. Оказалось, что они ищут работника на какое-то непонятное будущее, и при этом зарплата копеечная. Потеряла целый день... Расстроилась ужасно.

Вчера пришла бабушка и выжала из меня остаток нервов, т.к. моя бабушка может довести любого за пару минут.

Дома адски холодно. Погода последние дни все время серо-дождливая, кажется я заболеваю, т.к. мужчина болеет, кашляет на меня...
Конечно, при моем питании и образе жизни заболеть не так просто, но я очередной раз убеждаюсь, насколько тут важно эмоциональное состояние. А состояние у меня ужасное. Постоянно хочется только плакать и лежать под одеялом.

Вчера посмотрела психологическую мелодраму "история о нас". Хэппи энд, отлично, но у меня депрессия только наросла от него.

Не будь я сыроедом, я бы купила сейчас коробку конфет и брикет мороженного. Но я даже этого позволить себе не могу.

Последняя надежда - соковое голодание. Может, все мои проблемы оно и не решит, но по крайней мере придаст моей жизни смысл на несколько недель.

@темы: Будни и праздники

---

Дорогие друзья, напоминаю вам, что первая волна сокоголодания начнется в эту пятницу, т.е. почти послезавтра.
Надеюсь, вы уже определились, когда вступите в наши витаминные ряды))

Итак, вопрос таков, кто когда начинает? Будьте добры, отпишитесь. Особенно те, кто собирается начать в пятницу.



С 20го числа:

1.  Котик Компотик
2.  Musidora
3. brocc-oli
4.Hranitelnica ochaga
5. Shine Angel
6. A.Lessa

С 23 числа:

1. nakinski
2. Loley
3. skinnytashka
4. Дождь в Париже

@темы: Соковое голодание

---

Только я тут писала долгую и нудную запись о том, что нормальной работы не найти, как она нашлась. В понедельник иду на собеседование. После собеседования скажу, куда. Но это идеально для вегана, сыроеда и вообще =)))

Верю в дайри магию, вернее в магию добрых пожеланий. Милые, пожелайте мне удачи!)))

И на этой работе оказалось не все так гладко. Условия идеальные, зато не платят нифига... Поиски продолжаются...

Вопрос: ?

1. Желаю удачи! Тебя обязательно возьмут!!!		40	(100%)
Всего:		40

---

*Приехал мой акупунктурный коврик. Я уже испробовала его на всех местах - сплошной восторг. Чувствую, такими темпами я стану мазохистом))) Но тааак хорошо. Еще и цвета прислали синего, моего любимого. Видимо мои телефонные страдания по поводу того, что у них одни красные остались не оставило их равнодушным и нашли для меня синий

*Ездила на велосипеде по магазинам, купила еще мыльных орешков и порошок Veda Vedica для масок на волосы. Сегодня делала маску из мыльных орешков, белой глины и ромашки. Волосы довольны, кожа тоже. Это оказывается такая радость - ухаживать за собой. Вообще, ездить на велосипеде - одно удовольствие, особенно когда выносливость улучшилась. Раньше сделав такой кружок я бы выдохлась, теперь же я даже не устаю.

*Усиленно ищу работу, прошлая меня не устраивает, пора менять... Но, главная проблема в том, что мне не хватает уверенности в себе. Я не знаю, как мне убить в себе змею, которая при взгляде на нормальную вакансию начинает душить фразами в духе: "Для этой работы ты недостаточно красивая" "Для этой нужен Инглиш, а так ли хорош твой, как надо?" "на эту тебя не возьмут без опыта". Я понимаю, что все это бред и только работодатель решит, подхожу я или нет. Но я боюсь. Не знаю чего. Вернее знаю. Я боюсь жить в обществе. И это беда. Мне проще одной в лес уехать, чем пойти на собеседование.

@темы: Будни и праздники, Работа-работа, перейди на Федота, а?

---

Рекомендации по подготовке к соковому голоданию

К соковому голоданию надо подготовиться и перед его началом создать в организме резервы щелочных органических солей.

Для тех кто входит в голодание на срок от недели и более

Вход:

В течение 2–3 дней перед голоданием следует посидеть на очистительной диете: есть только фрукты и овощи, но не смешивать их, а чередовать одну фруктовую еду с одной овощной. Для тех, кто входит в соковое голодание на недолгий срок

За день до начала сокового голодания рекомендуют в полдень принять касторку либо другое слабительное, чтобы очистить кишечник, и не обедать.

Перед сном необходимо сделать клизму с температурой воды, равной температуре тела. В воду можно добавить отвар ромашки. В процессе голодания каждый вечер рекомендуется делать однократные клизмы. Такие клизмы при голодании очень важны, так как они удаляют из толстой кишки образующиеся при голодании токсины.

Выход:

Очень важен выход из голодания. Длительность выхода в днях всегда должна быть равна количеству дней самого голодания. Старайтесь придерживаться такой программы выхода из сокового голодания.


1-й день. К обычному меню из соков и овощного отвара добавьте 1 сладкое яблоко и маленькую тарелку свежего овощного супа или пюре (и суп, и пюре готовьте без соли и без пряностей). После 1-го дня выхода клизмы прекратить, так как желудок начинает работать самостоятельно.

2-й день. Добавить к меню 1-го дня несколько размятых в виде пюре картошин, сваренных в мундире, и стакан йогурта или домашней простокваши. Рецепт приготовления домашней простокваши таков. Сырое непастеризованное молоко налить в бутылку и поместить ее в кастрюлю с теплой водой. Нагреть молоко на водяной бане до температуры тела, налить в чашку и добавить 1 ст. ложку йогурта. Неплотно прикрыть чашку от пыли и держать в теплом месте, например около батареи, пока молоко не скиснет. Обычно это происходит через 24 часа. В дальнейшем для каждой последующей закваски использовать вместо йогурта 1–2 ст. ложки полученной простокваши.

3-й день. Немного увеличить порции 2-го дня и добавить небольшую тарелку свежего овощного салата из тертой моркови, сельдерея, капусты, немного вареного риса и небольшую порцию домашнего творога, который вы легко можете приготовить из домашней простокваши. Все последующие дни выхода из сокового голодания питайтесь по аналогии с 3-м днем выхода.

Для тех, кто входит в голодание на 3 дня

В день перед соковым голоданием нужно несколько облегчить свой рацион – перейти на фрукты-овощи и в целом настроиться на очищение. Кроме свежевыжатых соков в день очищения можно будет пить травяные чаи и обычную чистую воду.

На выходе из сокового голодания, то есть на следующий день после него, тоже лучше остановиться на овощах и фруктах.



Общие рекомендации

- Соки надо пить медленно, наслаждаясь, маленькими глотками. При наличии жажды пейте, кроме соков, тепловатую воду. Никогда не смешивайте фруктовый сок с овощным соком. Соки можно смешивать только с чистой водой. Фруктовые и овощные соки надо пить отдельно друг от друга, в разное время.

- Во время сокового голодания обязательно надо принимать контрастный душ, а раз в 3–4 дня вечером перед сном — успокоительные ванны. Нельзя в этот период лежать в постели или сидеть дома. Надо обязательно двигаться. Желательно не менее двух раз в день находиться по 1 часу на свежем воздухе. Спать — с открытым окном.К движению желательно добавить какое-либо тепловое воздействие: ванну или баню.

- Свежевыжатые соки хранить не рекомендуется, от контакта с воздухом они портятся. Но если есть такая необходимость, иногда можно прибегнуть к такой хитрости: сок наливаем в стеклянную баночку до самого верха, чтобы не было контакта с воздухом. Затем закрываем и храним в темном прохладном месте не более 8-ми часов.

- В процессе голодания могут появиться слабость, налет на языке, снижение температуры тела, иногда сердцебиение. Не пугайтесь: все эти явления, свидетельствующие об очищении организма, быстро пройдут. По окончании сокового голодания надо обязательно вести здоровый образ жизни с соблюдением всех его правил, иначе полученный эффект быстро исчезнет.

- При язвенной болезни, обострении гастрита и панкреатита не стоит пить кислые соки: лимонный, апельсиновый, яблочный, смородиновый, клюквенный. В них много органических соединений, которые повышают кислотность желудочного сока, могут вызвать изжогу и приступ болей.

@темы: Соковое голодание

---

Дорогие ПЧ! У меня созрела одна интересная идея. Я давно хотела поголодать на соках. Вот я и решила, а почему бы нам не сделать это вместе? Хотя бы недельку, хотя в правильном варианте нужно 3 недели, а в идеале 45 дней. Будем делиться ощущениями, впечатлениями и результатами =)

Зачем голодать на соках?

Большинство диетологов считают, что голодание на соках является отличным средством для чистки и регенерации всего организма. Соковое голодание - необходимое мероприятие для подготовки организма к лечению многих заболеваний.
Голодание на соках имеет ряд преимуществ:

1. Способствует очищению систем организма от шлаков и разгружает пищеварительную систему.

2. Заряжает тело жизненно необходимой энергией, стимулирует физическую и психоэмоциональную выносливость.

3.Ускоряет процесс восстановления поврежденных клеток за счет витаминов, незаменимых минеральных веществ и энергии, которые аккумулируются в свежеприготовленных соках.

4.В результате голодания на соках пациент начинает молодеть и хорошо себя чувствовать.

5.Голодание на соках переносится организмом гораздо легче, нежели диеты, поскольку организм приобретает нужное количество витаминов для нормального функционирования.

Лечебное голодание на соках наградит вас не только желанной фигурой, но и улучшить общее состояния здоровья!

Очень жду единомышленников))



Участники:
1.  Котик Компотик
2.  brocc-oli
3.  Loley
4.  skinnytashka на три дня
5.  Shine Angel на три дня
6.  nakinski на три дня
7. Musidora на три дня
8.  Amor Amor.
9.  fewsoj на три дня
10.[J]krasa_z_seredini[/J] на три дня
11.  Elliea
12.  A.Lessa на три дня
13.  SadistkaCat на три дня
14.  Дождь в Париже

___________________________________________________________________________________________________________

Нас уже больше 10 человек, можно выбирать время старта. Я предлагаю начать с пятницы, чтобы все, кто сокоголодает три дня, большую часть прошли в выходные, а у тех кто собрался на долгий срок было время отдохнуть и привыкнуть к новому режиму. Итак, пятницы впереди две 20 сентября и 27 сентября. Давайте выберем, кому как удобней.

запись создана: 09.09.2013 в 22:07

Вопрос: С какого дня начнем?

1. С 20 сентября		6	(46.15%)
2. С 27 сентября		5	(38.46%)
3. другое (в комменты )		2	(15.38%)
Всего:		13

@темы: На пути к стройности, На пути к здоровью, Соковое голодание

---

@темы: Smile!

---

Это у всех дайрики сошли с ума и при каждом обновлении меняют дизайн или просто я еще не проснулась?

---

Мотивирующий фильм

Озвучка ужасная, но суть передана на все сто.

@темы: На заметку

---

Ответ на вопрос, как у меня дела:

- Разведала велодорожку из Сестрорецка в Зеленогорск. Потрясающая! Мне очень понравилось))

- Была на встрече сыроедов и там передегустировалась сыроедческих хлебцев. После этого было так плохо, что покупку сушилки я решила отложить.

- Попробовала впервые сырой инжир. Это просто волшебно



Полезные свойства инжира

- Ходила на практику лежания на гвоздях. Впечатления невероятные! Главное уметь расслабиться)) Хочу еще и еще! Но поскольку доски - дорогое удовольствие, заказала себе акупунктурный коврик. Должен придти в пн-вт. Ждем. Кому интересно, о коврике:

Принцип работы акупунктурного коврика заключается в воздействии его маленьких иголочек на определенные точки организма. Его можно считать лечебным. Он помогает в периоды менопаузы и предментсруального синдрома, при бесплодии и импотенции, а также при восстановлении организма после родов.

Изделие также рекомендуется использовать при:

- напряжении в теле и систематической усталости,
- наличии целлюлита,
- проблемах с потерей эластичности кожи,
- релаксации,
- снятии стресса со всего тела.

В местах легких, практически безболезненных, касательных уколов начинается интенсивный приток крови, насыщенной кислородом. Это помогает простимулировать внутренние резервы организма для восстановления и регенерации тканей.

Достаточно полежать на акупунктурном коврике всего 15-30 минут в день, желательно, перед сном, чтобы увидеть положительные изменения, которые происходят с вами.




- Много встречалась с подругами. Давно с ними не виделась, поэтому была безумно рада. Очередной раз поняла, что если у тебя хорошие друзья, то им наплевать, что ты ешь - сыр с колбасой или фрукты, и они не обидятся, если ты будешь пить воду место вина.

@темы: Будни и праздники

---

Простой, быстрый, полезный и легкий перекус

Помидорбургер

- Помидор порезать крупными кольцами
- Ореховый (или другой по желанию) сыр порезать кружочками по диаметру помидора))
- Украсить зеленью

Из одного помидора получается два помидорбургера =))

@темы: Не огурцом единым сыт сыроед

---

Перцы, фаршированые арахисово-грибным паштетом

Я когда-то очень любила острые фаршированные перцы, которые мама делала на праздники, но они были с сыром и маслом, и полезными их явно не назовешь. Решила придумать альтернативу. Итак:


- Арахис
- Шампиньоны свежие
- Зелень
- Соль морская
- Помидор
- Чеснок
- Специи/травы по вкусу

1.Арахис замочить на ночь, утром очистить от кожуры. Кстати, попробовав его в размоченном виде вы навсегда убедитесь, что арахис - это все же бобы, а не орехи))
2.Шампиньоны почистить, смешать в блендере с помидором, чесноком, солью и специями. Добавить немного воды.
3. Добавить арахис.
4. Мелко порубить зелень, вынуть из блендера паштет и смешать с зеленью.
5. Почистить перчики и нафаршировать получившейся смесью.
6. Отправить в холодильник на пару часов

@темы: Не огурцом единым сыт сыроед

---

Обещанные рецепты

Сыроедческие роллы

Состав:

- Нори или Гим
- Ореховый сыр
- Паштет из семечек
- Авокадо
- Пророщенная гречка
- Зелень
- Сладкий перец
- Помидор

1. В различных комбинациях кладем на нори
2. Заворачиваем в роллы с помощью циновки

Томатный соус к роллам

- Спелый помидор
- Морская соль
- Чеснок
- Сушеный укроп или любые травки по желанию
- Немного кунжута

Смешать в блендере

Приятного аппетита!

Мои красавцы:

@темы: Не огурцом единым сыт сыроед