А еще я раньше все ломала голову над тем, как сделать свекольно-морковно-кабачково-яблочный салат с черносливом и семечками более нежным и влажным, чтобы он был как обычный свекольный, который под майонезом. Я придумала - лимонный сок и сбитый в блендере непереспелый банан. Это вкуснотища))

@темы: Амнямнямка

---

Устав просиживать дома коврик, села на велик и отправилась кататься на роликах. Блин, как же я люблю ЦПКиО за то что там можно погонять без страха быть задавленным какой-нибудь машиной. Накаталась, счастья хоть отбавляй. А потом снова на велик - и по солнечному городу домой)) Жизнь прекрааасна!

Ах да, с дыней покончено, знакомьтесь, мой новый наркотик - вишня



Состав вишни, свойства и польза вишни

В вишне содержится множество полезных веществ. Мякоть вишневых ягод богата бактерицидными веществами. Антоциан (красящий пигмент) равномерно наполняет всю мякоть плода, поэтому имеет хорошую усвояемость. Кумарин, содержащийся в плодах вишни, является веществом, понижающим свертываемость крови. Благодаря этому свойству вишни, ее применяют как средство профилактики некоторых осложнений артериального атеросклероза. В качестве профилактики, а также лечения малокровия используют вишню из-за сочетания в ней таких полезных веществ, как магний, железо, кобальт, пигменты и витамины В1, В6, С.
Известна также способность вишни к выведению из организма азотистых шлаков. Сок вишни не только прекрасно утоляет жажду и повышает аппетит, но и применяется при артрите, заболеваниях психики, как отхаркивающее и мягкое слабительное.

Последние исследования выявили, что в вишне содержится эллаговая кислота, которая блокирует развитие раковых клеток, а, следовательно, предотвращает рост и развитие раковых опухолей. Содержание в плодах вишни антоцианидинов провоцирует снижение в организме содержания мочевой кислоты. В качестве профилактики подагры показано регулярное употребление вишни, которое многократно снизит риск развития этого заболевания.

Вишню по-другому еще называют сердечной ягодой из-за ее благотворного влияния на сердечно-сосудистую систему организма. Р-витаминоактивные дубильные вещества в сочетании с аскорбиновой кислотой и пигментами, содержащимися в плодах вишни, способствуют укреплению кровеносных капилляров, повышению их тонуса, а также снижению высокого артериального давления. То же сочетание полезных веществ в вишне делает организм человека более устойчивым к неблагоприятным факторам воздействия окружающей среды, в том числе к повышению радиационного фона.

(с)

---

Жизнь. Сегодня днем прихожу на кухню, а там от стола до плиты паутина и на ней паук сидит. Я понимаю, что я не готовлю, но не до такой же степени. Сегодня наблюдала, как он охотился на мух. Увлекательно. Вечером вынесли его с мамой на лестницу, ибо нефиг =)
Завтра и послезавра у меня дни с подругами, так что прощай мое домашнее заточение =)
Спорт. Только на роликах каталась, 1,5 часа. Опять поймала себя на мысли, что даже катаясь на роликах, под музыку я танцую, размахиваю руками, делаю разные движения. Наверное со стороны это смотрится странно. Особенно для встречных водителей))
Ну и +5 отжиманий.
Еда. Фруктовый жор на меня напал. Так что... Эх)))

---

Прощай, сообщество "Давайте худеть вместе". Я несколько лет в нем состояла, но надоело, ибо с каждым днем там все больше и больше прогрессирует маразм. Мне оно стало напоминать какой-то слив негатива вперемешку с тупостью, и что люди туда приходят не с целью помочь или получить дельный совет, а излить на кого-нибудь злость (возможно, накопившуюся в связи с низкоуглеводными диетами и нехваткой естественных сахаров? ) и поскандалить в комментах. Тошно, братцы.

PS. Впрочем, я благодарна этому сообществу, за то, что благодаря нему я нашла большинство своих прекрасных ПЧ.

---

Пишет  Оранжевая ТигрА:
Пишет  @Шиповник:
Пишет  Толстая Элли:

Никто не хочет за компанию?

URL записи
Так, я оставлю это тут, потому что подписалась на этот челлендж).

Попробую с вами. Хотя отжимания - это моя самая больная тема. Будем работать)))

День 1/30. 5 - выполнено.
День 2/30. 5 - выполнено.
День 3/30. 6 - выполнено.
День 4/30. 6 - выполнено.
День 5/30. 7 - выполнено.
День 6/30 7 - выполнено
День 7/30 пропустила
День 8/30 10 - выполнено

@темы: На пути к стройности

---

О неприятном. Позавчера вечером чем-то отравилась. Грешу на проростки фасоли, купленные в магазине. Хотя может это просто чистка в комплекте с пмс, но, ночью я проснулась с ощущением, что выпила стакан кислоты. Пришлось бежать к белому другу и два пальца в рот. Потом выпила наверное литр холодной воды, не меньше, вроде полегчало, уснула. А с утра начало чистить кишечник. А мне в лес надо было собираться и ехать. Эх. Хорошо, что в городе есть туалеты))
PS Сегодня уже все прекрасно, видимо, все же была чистка.

О приятном. Вчера ездили с подругой собирать чернику. Все же, это прекрасно, но мучительно в плане соотношения времени и результата. За четыре часа набрали всего по паре кг, зато лес, свежий воздух, приятное общение и вообще, достаточно женское занятие. Удовольствия больше. Нашли малинник, застряли в нем, как голодные медведи. Даже мне хотелось малины, хотя такого отторжения к пище, как в этот день я давно не испытывала. За весь день мой рацион составили пара горстей малины и черники, пол грейпфрута и кусочек дыни. Зато искупались, развели костер, погрелись, заварили елочный чай с травками... А ее родственники узнав, что она едет за черникой сказали: "Ты что, с ума сошла? Там же змеи, клещи, одежду запачкаешь, спину надорвешь! Давай лучше в магазине купим!". Эх, чувствую, через пару поколений все будут уверены что все ягоды, фрукты и овощи растут только в магазине. И это печально.



PS. Полезные свойства черники, которой сейчас бесплатно в области ешь не хочу:
Черника – это кладовая полезных веществ и витаминов. В состав ягоды входят незаменимые для полноценной жизнедеятельности человека вещества, такие как: молочная, лимонная, хинная, щавелевая, янтарная и яблочная кислота. Черника включает в себя микро- и макроэлементы: марганец, калий, железо, фосфор, сера, медь, цинк и хром; витамин А, С, РР и витамины группы В; эфирные масла, спирты и дубильные вещества. Железо, содержащееся в ягоде, полностью усваивается организмом.

100 г черники содержит: 86 г воды,1,1 г белков,0,6 г жиров,7,6 г углеводов,3,1 г клетчатки,1,2 г органических кислот, 7,6 г моно- и дисахаридов,0,4 г золы.

Влияние черники на организм

В чернике содержится большое количество антиоксидантов, употребление этой ягоды помогает сохранить до самой старости хорошую память и острое зрение, укрепляет сердечнососудистую систему, помогает противодействовать инфекционным заболеваниям и помогает избавиться от лишнего веса. Регулярное употребление черники снижает вероятность появления болезней сердечнососудистой системы. Черника обладает противовоспалительным, противогнилостным, мочегонным, желчегонным и вяжущим действием.

Самый полезный антиоксидант – это антоцианин, которого в чернике содержится больше чем в других растениях. В состав ягод входит вещество гликозид миртиллин, действующее подобно инсулину, благодаря нему черника понижает уровень сахара в крови и восстанавливает функцию поджелудочной железы. Каротиноиды черники улучшают зрительную функцию, обновляют клетки сетчатки, улучшают глазное кровообращение и ночное зрение. Включение в каждодневный рацион черники рекомендовано людям, чья работа связана со зрительным напряжением.

Ягода, за счет своих противомикробных и противовоспалительных свойств, облегчает болезненные состояния при простудах, воспалительных процессах верхних дыхательных путей и при головной боли.

Одно из самых полезных качеств черники – это ее благотворное влияние на пищеварительную систему. Употребление черники нормализует пищеварение, она одинаково эффективно действует как при поносах, так и при запорах. К тому же сок ягоды это мощное бактерицидное средство, он уничтожает возбудителей брюшного тифа и дизентерии. Черника показана при изжогах и гастритах с пониженной кислотностью.

Большое количество антиоксидантов предотвращает преждевременное старение, предупреждает сердечнососудистые заболевания, в том числе инфаркт миокарда и тромбозы. Антикоагулянты, входящие в состав черники, препятствуют свертываемости крови. Бактерицидные свойства черники устраняют воспаления почек и мочеполовых путей. Черника облегчает почечные состояния и помогает избавиться от геморроя.

Черника обладает мощными диетическими свойствами. В чернике очень мало калорий. Необходимая дневная порция черники (небольшая тарелка) содержит всего около 40 калорий, но обеспечивает организм большим количеством витаминов и минералов, особенно витамином С, калием и железом. Каждая порция черники содержит столько же клетчатки, как и кусок черного хлеба.
(с)

---

Доброе утро

Пара-па-па-пам, вот что я люблю!

@темы: Не огурцом единым сыт сыроед

---

Девочки, хотела поделиться с вами интересной, полезной и весьма несложной штукой под серьезным названием "хватит кормить бывших мужчин")) На одном из тренингов на фестивале, нам давали такую практику. Конечно, сразу возникает вопрос: "Зачем?" Есть одна такая деталька - после близости с мужчиной, женщина кормит его своей энергией в течении 7 лет. Поэтому, так часто у женщин, у которых было много мужчин и отсутствуют энерго-практики типа йоги и т.п. не хватает энергии и состояние выжатое. Я сначала не поверила, но попробовала на своем давнем бывшем, с которым мы расстались лет 5 назад. Связь совсем слабая, хватило всего одного раза. Там нам сказали - что поскольку человека отключат от подпитки, он скоро объявится, сам не понимая почему. Ну, сделала на фестивале и забыла. Вчера в дверь звонок, спрашиваю кто там, отвечает в стельку пьяный голос бывшего: "Это я". Естественно я дверь закрыла и больше не открывала. Домашним сказала, что дверью ошиблись. Но, все же это было весьма забавно))

Процесс такой:
1. Сначала расслабляете ум, уводите все лишние мысли и сосредотачиваетесь на мыслях о себе и о бывшем партнере, которого хотите отключить.
2. Встаете, ноги на ширине плеч,правой рукой делаете мудру воздуха, или жест "ок")) Кончики большого и указательного пальца соединяете, остальные расслабленно выпрямлены.
3. Закрываете глаза. Поворачиваете голову влево. На вдохе мысленно произносите его имя.
4. Поворачиваете голову прямо и на задержке дыхания, три раза обводите правой рукой вокруг области своей матки(не касаясь живота, просто рисуя вертикальный круг в воздухе) против часовой стрелки, как бы наматывая эту нить связи.
5. Поворачиваете голову вправо, и на выдохе резко "выбрасываете" этот клубок из руки.

Повторять этот процесс надо три раза. Делать лучше всего раз в месяц на 19 лунный день, но можно и в любой другой.
Если с одного раза не помогло - сделать через месяц. Так три месяца подряд. Но в основе залога успеха этого должно быть сильное желание избавиться от "паразита", а не желание его вернуть, проучить и т.п. Если же связь была очень сильной и разрыв очень тяжелым, тут помимо этого нужен будет другой метод, который включает и работу с головой))


PS Рекомендую к прочтению "Круг женской силы", автор Лариса Ренар

---

Сходили в кино на фильм "Мусор". Мне кажется, что такие фильмы надо показывать всем, в обязательном порядке, чтобы люди знали, как убивают сами себя посредством промышленности и пластика, а не в единственном кинотеатре на большой город.



www.kinopoisk.ru/film/681815/

---

Каждый знает легенду о Прометее, добывшем огонь. Зевс приковывает мятежника к столбу в горах Кавказа, где каждый день к Прометею подлетает орел и клюет его печень. Каждую ночь, когда в горах становится холодно, печень Прометея снова отрастает. Но зададимся сначала более простым вопросом: а что за орел клевал печень нашего героя? Может быть, это лишь красивая сказка, а печальная проза состоит в том, что днем Прометей жарил на огне мясо, а от жареного, как известно, болит печень?
(с)

@темы: На заметку, (с)

---

Вот и вернулась. Радостная, счастливая, правда немного уставшая. Зато загар прямо как с южных пляжей, правда с крайне модным в России дизайном - в комариный укус. Познакомилась с кучей интересных людей, накупалась в Ладоге, налопалась черники)) Вернулась и неожиданно для себя влезла в белые джинсы, которые купила несколько лет назад и ни разу в них не влезала. Радости сколько))) А еще дома фруктики, первый в этом году арбузик, мммм. Спасибо мамочке)) Ах да, я еще ни разу не сорвалась и чувствую себя замечательно))

---

Все, дорогие, прощаюсь до 20го июля. Желаю удачно провести время и с максимальной пользой для здоровья))

---

Утром приобрела все, что хотела - новый вело-замок, запаску и еще одну резинку на багажник.
Позвонила на счет рюкзака, сказали, что уже забронировали, но если не купят, мне перезвонят.
Днем встретились с подругой, пошли на Диво Остров. Посетили любимую Большую карусель.
А потом я впервые побывала на Шейкере и Летающей тарелке. Ох, как же потрясающе!)))
Потом просто гуляли весь вечер по парку и обсуждали любимое и неиссякаемое "мужики козлы".
Она сказала, что я ее вдохновила своим образом жизни, и это приятней любого комплимента.
Кстати да, сегодня в туалете в Диво Острове я была как никогда довольна своим отражением.
Перезвонили на счет рюкзака, сказали что бронильщики не появились и не отзвонились.
Моя вещь меня дождется, воистину)) Завтра поеду забирать. Завтра он точно приезжает.
Сегодня позвонил мне с другого номера, а я уже забыла его голос и спрашиваю "А кто это?"
Он был в шоке)) А у меня есть вечер и миска с черешней в завершении этого прекрасного дня.

---

Перечитала книжку Изюма по сыроедению. Забавно, особенно про ребенка впечатляет. Может когда-нибудь через годик-два и я перейду на сыро-моно. А пока, я изобретаю очередной рецепт вкуснейшей и нежнейшей кашки в блендере:


- Горсть пророщенной пшеницы
- Горсть пророщенного овса
- Пол спелого авокадо
- Банан
- Горстка изюма и кураги
- Кунжут

Сфотать не успела, все съели((

@темы: Не огурцом единым сыт сыроед

---

Очень рекомендую к просмотру

@темы: (с)

---

С каждым днем все больше не понимаю, как люди в выходные могут сидеть дома. За три дня я 2 раза ездила в Комарово и один в Солнечное... Купаться, загорать, дышать свежим воздухом... А не тухнуть в такую жару у компа или на диване...

По-моему, за эти 3 дня я загорела лучше, чем за 3 месяца в Индии

Завтра он возвращается домой. Прощайте, мои друзья - гармония, свобода и радость бытия.

---

Цитрусовая чистка идет полным ходом, правда полное количество полученного сока выпить не представляется возможным, видимо придется завтра допивать... Утром взяла с собой 1,5 литра сока и 1,5 литра воды и отправилась на пляж, будучи уверенной, что раз на мне еще сохранились остатки южного загара, то я лишь чуть-чуть потемнею. Бу-га-га. Хожу сейчас по квартире, красная как спелый помидор и подвываю. Ибо нефиг было валяться на пляже с 12 до 17. Еще из минусов - меня упорно пытался склеить какой-то мужик. При чем совершенно по-идиотски, где-то раз в час подплывая ко мне с вопросами первой степени важности:
- А вы не знаете, какая вероятность, что погода изменится?
- А из чего сделан экран у вашей книжки?
- А сколько вам еще страниц осталось прочитать?
- Трактор уже перестал работать и здесь стало тише?
- А где вы уже так загорели?
Я что-то вскользь отвечала и не переставала читать На последний вопрос, услышав в ответ, что в Индии, последовало замечательное:
- А можно я к вам на часик рядом лягу, вы мне расскажете про Индию, а я вам масаж сделаю.
Когда я сказала, что конечно нет, последовало:
-Ну а если очень легенький массаж?

---

Вы не поверите, но действительно первым, на что я обратила внимание, был салат

@темы: Не огурцом единым сыт сыроед

---

Вчера утром отключили тырнет. Я выдраила всю комнату, почитала, убралась, на барабане постучала. А еще удивлялась, почему это я обычно ничего не успеваю. А вообще, запись можно озаглавить так "Моя судьба решила, что спорта мне мало". Итак, поехала я вчера на велике на работу. Для Питерцев объясню - живу на Приморской, а работа сегодня была неподалеку от Питерленда. (И почему у меня велосипед, а не катамаран... )Маршрут мне известен, поэтому навигатор с собой брать я не стала. Доезжаю бодренько до ЦПКиО, а там мне в лоб табличка в духе "21 парк закрыт ибо очередной дурацкийфорум". У меня паника. Во-первых, я без навигатора, а во-вторых я обещала своей напарнице прийти пораньше. Ну и я рванула со всех сил, несколько раз заблудилась, спрашивала дорогу, но добралась в объезд. По набережной гнала с такой скоростью, что ветер свистел в ушах. Обогнала какого-то мужика на гоночном велике,а когда зависла на светофоре, он меня догнал и так обиженно посмотрел, как будто я у него конфетку отняла... Приехала на работу... почти на час раньше! На работе моя напарница устроила шоу - приехала проверка с москвы, в види заносчивого противного мужика, а она умудрилась забыть наши документы и пока панически их искала, опрокинула тарелку с продукцией чуть ли не на него))) Он посмотрел на нас взглядом, выражающим: "Господичтозадебилы" и гордо удалился. А мне все равно, у меня последний рабочий день перед отъездом, гггг)) По дороге обратно опять заблудилась на крестовском, подъехала прямо к гаишнику, стоящему посреди дороги, и спросила как мне на Васильевский добраться. Он так офигел, что даже завис. Потом, сочувственно проговорил "Что заблудились?" и показал, куда ехать. Итого почти 40 км туда-обратно за 2 часа. И видимо обрадовавшись запасу сожженных калорий я по приезду с голоду опять съела пол кило тофу.

А еще мне пришла в голову пришла отличная мысль на счет того, что делать с питьевой водой на Ладоге. Я просто возьму с собой фильтр-кувшин для воды))) Гггг, мне кажется, что бывалые туристы будут в шоке)) А я девочка, мне все можно

---

Сегодня в моем меню появился новый ценный элемент, а именно, это:

Шампиньоны

Польза шампиньонов является неоспоримой, но все же, необходимо перечислить основные положительные свойства. В плюсы шампиньонов входит не только их вкус, но кроме того они приносят пользу всему организму. По мнению многих диетологов с помощью шампиньонов можно с легкость бороться с уровнем холестерина в крови. Кроме того, польза шампиньонов заключается еще и в высоком содержании белка, который с легкостью усваивается в организме взрослого человека.

Нужно отметить, что содержание белка в шампиньонах в несколько раз выше, чем в мясный продуктах или же в яйцах. Так же, в шампиньонах содержатся незаменимые для человеческого организма аминокислоты, такие как биотин, ленолевая и пантеноловая кислота, различные витамины, фосфор и некоторые другие полезные вещества. Благодаря содержанию калия поддерживается система кровообращения в организме, а так же происходит заметное улучшение обмена веществ. С помощью витамина В2 можно привести в порядок нервную систему и улучшить состояние слизистых оболочек. Содержание фосфора и кальция ничуть не меньше, чем в рыбе. Одним из наиболее ценных качеств шампиньонов является наличие в них фолиевой кислоты, которая отсутствует практически во всех овощах и растениях.

Калорийность шампиньонов является очень низкой, всего 27ккал на 100 грамм, поэтому многие диетологи советуют желающим избавиться от лишнего веса включить в свой рацион этот продукт. В шампиньонах, помимо всего остального, содержатся такие микроэлементы, которые отвечают за память и мыслительную деятельность человека, а кроме того осуществляют вывод из организмов тяжелых металлов и шлаков, представляют собой прекрасный антиоксидант.




PS Боже, какие они вкусные, когда сырые! Раньше мне казалось что это совершенно невкусный гриб, его надо жарить с луком, солить... Но если он сырой, он потрясающий! Нежный, сладковатый, просто ммммммммм))))


+ еще радость дня - сходила в Пятерочку, а там распродажа спелых!!! и больших авокадо по 19 рублей. Обычно они там маленькие и жесткие, ими только гвозди забивать, а не есть. И стоят по 40. А эти!!! Я на радостях купила 5 штук. Если бы не включила рациональное мышление, то купила бы всю коробку)))

Все, убежала на работу. Осталось 2 рабочих дня, а потом отпуск. Очередной Надо дожить)))