Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Надо конечно еще все обдумать из того, что мне сегодня сказал доктор. Есть 2 пункта - психихологическая работа и физическая. Первый пункт я пока оставлю для собственных размышлений, а вот второе - весьма забавно.

По питанию:
- Сыроедение с добавлением творога, сыра или т.п. - идеально.
- Надо пить специальные травы, для улучшения слизистой кишечника. А именно это зверобой+ромашка+тысячелистник за пол часа до еды 3 раза в день.
- Прополис 2 раза в день
- Специальные травяные БАДы

По очистке:
- Сауна 3 раза в неделю обязательно
- Дыхательные упражнения
- И аллилуйа... Один великий разгрузочный день клизмы раз в неделю. Купила кружку Эсмарха, сижу вот, смотрю на нее. Надо будет теперь выбрать еще такой день...
Сохраню себе ссылку, как правильно делать клизму: golodalna.ru/ochitchenie-organizma/kak-delat-kl...

Эх.

---

Сотворила себе табличку жизнедеятельности

	Иммунитет	Вода	Движение	Питание	Радости
Понедельник	Контрастный душ Чаванпраш	3 литра	Пробежка Велосипед	фрукты овощи зелень миндаль тофу "фруктовый хлеб"	Первая пробежка Открытие фруктового хлеба Отличная погода!
Вторник	Контрастный душ Чаванпраш	3 литра	Долгое пешеходство	фрукты овощи зелень орехи проростки сыр кокос.кубики	Посетила доктора Прогулялась в сосновке Увидела котят =)
Среда	Контрастный душ Чаванпраш	3 литра	Поход по лесу 4 часа в Норвежском Парке!	фрукты овощи орехи проростки сыр	Норвежскийй парк! 100% хорошего настроения!
Четверг	Контрастный душ Клизма	5 литров	Пешеходство Работа	Проростки Сыр Помидор Зелень Яблочко	Первая клизма =) Комплименты на работе
Пятница	......................	...................	......................	....................	........................
Суббота	......................	...................	......................	....................	........................
Воскресенье	......................	...................	......................	....................	........................

---

Любителям здоровья

Спешу с вами поделиться очередным волшебным открытием чего-то хорошего из товаров в нашей промышленности, а именно:




Сегодня ездила на велике в Раду за крупами для проращивания - теперь у меня целый огород на окне - гречка, овес, пшеница и рожь. Трепетно ждем завтра-послезавтра, для того, чтобы стать счастливым употребителем всей этой красоты =) Прошу прощения, отвлеклась. Итак, в магазине я нашла эти батончики. Состав - идеален. Нет ни одного Е, ни сахара, ни прочей гадости. Я купила банановый и яблочный, схомячила их в парке - это потрясающе вкусно, нет, это божественно! Особенно яблочный. Теперь я знаю, что буду покупать в походы себе "к чаю". Стоит там один около 30 рублей. Счастье есть! Кстати, при желании такой можно сделать и самим, но если некогда и лень - это идеальный вариант.

Итак, состав яблочного:

Финики, овес, изюм, яблочное пюре, яблочный сок, арахис, миндаль, грецкий орех, корица, мускатный орех.

Их сайт, кому интересно fruitbread.com.ua/ru/produkts.html

@темы: Амнямнямка, Не огурцом единым сыт сыроед

---

Рррролики, моя любовь! Сегодняшний день прошел прекрасно - любимый лес, медитация под елкой, заплыв в 10 градусной воде, горячая дискуссия о здоровом образе жизни с местным парнем, и конечно - отличный забег на роликах от комаровского кладбища аж до репино. И даже то, что мне пришлось съесть кусочек шоколадки и немного копченого сыра в честь дня рождения местного дедушки, ему кстати 88 стукнуло, а он три раз в неделю приезжает в лес, рубит дрова, занимается костром и спортом. Я им восхищаюсь! А так - жизнь идет, энергии хоть отбавляй, хотя днем до купания меня очень клонило в сон. Я счастлива.



Еще, девочки, прочитала замечательную книгу Жан Ледлофф "Как вырастить ребенка счастливым". Читать нужно обязательно всем, особенно, тем, кто планирует, кто в положении и у кого груднички. Да и всем остальным тоже она даст ответы на многие жизненные вопросы. Гениальная книга, я бы ее включила в список книг, жизненно необходимых к прочтению.

---

Адски замерзла и сильно устала на работе за последние 2 дня, и поэтому сегодня после нее сделала себе подарок - купила в Окее коробочку малины и коробочку ежевики, и тут же их умяла, прямо по дороге до метро. Люди идут под зонтиками, кутая носы в куртки, а я иду и ем малину. И мне радостно. У меня вообще какое-то навязчивое желание ягод, от клубники оторваться вообще не могу. Чувствую себя посвежевшей, как после хорошего отдыха. Организм радостно чистится, состояние бодрое, на щеках румянец. Как же я рада, что получила этот волшебный пинок и вернулась на эту прекрасную систему питания, чувствую себя, как все эти смайлики



А, вчера еще приготовила классный сыроедческий шпинатный суп. Рецепт прост - пучок шпината, пучок укропа, несколько помидоров, льняное семя и немного специй + немного воды, в зависимости от желаемой консистенции, в блендер.. Покрошила туда адыгейский сыр и радовалась каждой ложке. Кстати, пучок укропа отлично заменяет соль. Сегодня на ужин попробую сделать зеленые щи с пророщенным нутом, который я тоже нарыла в Окее. Если получится, поделюсь рецептом)))

---

Сколько переваривается пища в желудке

Если сказать более конкретно, то всю пищу можно условно разделить на 4 категории по времени ее переваривания в нашем желудке:

1. та пища, что проходит быстро ( это, в основном, углеводная еда )

К первой категории можно отнести: практически все фрукты ( за исключением бананов, авокадо и им подобных ), овощные и фруктовые соки ( не смешанные ), ягоды, кефир.

Все вышеназванные продукты не задерживаются у нас в желудке более чем на 1 час. Например, фрукты проходят в кишечник из желудка уже через 40 – 45 минут. В некоторых ситуациях могут и за 35 – 40 минут.

2. среднее время усвоения ( это, в основном белковая еда )

Ко второй категории можно отнести: овощи, зелень, молочная продукция за исключением творога и твердого сыра, проростки, замоченные орехи и семечки, все сухофрукты. Все они попадают в наш кишечник приблизительно через 1,5 – 2 часа.

3. пища длительного усвоения ( к ней относится жирная еда и сочетание жирной с белковой )

К третьей категории принадлежат: каши и крупы, орехи и семечки, которые предварительно не замачиваются в воде, творог и твердый сыр, все виды грибов, бобовые ( если они отварены ), хлебобулочные изделия из муки высших сортов. Их время пребывания в желудке – 2 – 3 часа с момента их поступления.

4.чрезмерно долгая в усвоении пища и практически не перевариваемая.

К 4 группе принадлежат: чай с молоком, кофе с молоком, мясо ( включая птицу, а также рыбу ), макароны ( за исключением сделанных из цельно зерновой муки или муки из твердых сортов пшеницы), все виды консерв. Все продукты из 4 группы перевариваются очень проблематично, либо вообще практически не перевариваются.


Т.е. если Вы хотите себе здоровья – необходимо кушать как можно больше продуктов, которые усваиваются небольшой промежуток времени. Таким образом, Вы бережете и свою пищеварительную систему, и организм тратит меньше энергии на ее переработку.
Избегайте или кушайте по минимуму ту пищу, которая принадлежит к 4 категории.
Не рекомендуется сочетать между собой продукты и пищу, которые имеют разное время усвоения в желудке.
Если у Вас проблемы с желудком или кишечником – кушайте только пищу из 1 и 2 категории.
Вечером можно кушать продукты тоже только из 1 и 2 категории.
Для начала необходимо понимать то, что в обеденное время пищеварение более сильное. Соответственно, для того, чтоб полностью понять: сколько переваривается творог – необходимо еще и учитывать время его употребления.
Например, если Вы его съедите в обед – он уже отправится в кишечник через 2 часа. Если же Вы съели его утром или вечером – то время увеличивается до 3 часов и даже более ( например, если Вы его поели перед сном ).
А банан, как всем нам известно, относится к фруктам. Соответственно, ответить на вопрос о том: сколько переваривается банан очень просто. Как фрукт – он уже за 45 – 50 минут полностью готов для дальнейшей переработки. Если банан зеленый – он будет усваиваться минут на 10 дольше, чем хорошо вызревший.

@темы: (с)

---

1. Иммунитет

- Контрастный душ+обливание, 2 подхода
- Прием Чаванпраша

2. Движение

- Работа + несколько км пешком

3. Вода

- 2 литра воды + 1 литр шиповника

4. Питание

- Сырые фрукты, овощи, семя льна
- Кусочек адыгейского сыра

5. Эмоции

- на 80% положительные


К доктору на прием записалась на 28е. Эх-эх-эх.

---

Когда акушер-гинеколог с многолетнем стажем работы говорит, что для того чтобы забеременеть женщине с проблемами в организме не надо пить гормоны или что-то там колоть или принимать, а надо просто очистить организм, понимаешь, что в этом мире еще не все потеряно. Итак, чтобы женщине быть здоровой и готовой к родам, надо неприкословно соблюдать простые истины:

1. Укреплять иммунитет (закалка, контрастный душ ежедневно, баня)

2. Больше двигаться. (Доктор сказала, что здоровая женщина должна бегать 40 минут каждый день и не уставать, даже в последние дни до родов)

3. Вода. Пить не менее 5 литров чистой воды в день и желательно не водопроводную и не кипяченую. Либо родниковую, либо покупную родниковую...

4. Правильное питание (и тут, аллилуйа, доктор говорит, что идеальным питанием является сыроедение, можно с включением молочных продуктов, а крайнем случае вегетарианство с большим потреблением сырых овощей и фруктов. И главное помнить - соль - это яд. Ее желательно есть только гипотоникам и только морскую)

5. Эмоциональный настрой. Положительные эмоции и еще раз положительные эмоции.

При соблюдении этих правил, у нее счастливо становились мамами здоровых малышей все, кому какой диагноз бы не поставили. Время зависит от стадии запущенности, она сказала что это от нескольких месяцев, до двух лет. Здравствуй, здраааавстуй волшебный пинок!

Кстати, у нее есть курсы для беременных и планирующих женщин в бане, она дает индивидуальные консультации по вопросам беременности и бесплодия. Ничего не потеряно.

---

О наболевшем. Читаю свое на 99% состоящее из женщин избранное и пребываю в некотором шоке. Одни девушки беременны, но не хотят ребенка, думают об аборте и о негативных последствиях родов. Другие в этот же момент пишут, как бы мечтали о ребенке, но не могут забеременеть. Господи, да какого черта так происходит? Я бы наверное все отдала за то, чтобы забеременеть и родить могли только те женщины, которые хотят детей и готовы их принять. Сегодня пойду на семинар про осознанную беременность, домашние роды и траволечение в случае проблем с беременностью. Может что-нибудь важное узнаю для себя. Одно я знаю точно - я никогда не буду пить гормоны, принимать таблетки и поддаваться на всевозможные искушения традиционной медицины. Я верю, что когда-нибудь у меня будет семья, полноценная, счастливая и здоровая. И я сделаю для этого все и всегда буду любить своего мужа и детей. А пока этого нет - я буду искать себя в других областях жизни, путешествовать, открывать новые горизонты - чтобы потом не было ощущения от бездарно потраченной юности.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Краткость - сестра таланта. Поэтому просто - С Днем Рождения меня!

Вопрос: С Днем Рождения меня!

1. Поздравляю!		42	(100%)
Всего:		42

---

Завтра мне исполнится четверть века. Погода конечно, не радует, но мы все равно поедем в лес, устрою себе последний в этом году праздник желудка. Невероятно, что удалось собрать друзей, обычно они настолько погребены своей личной жизнью, что их не вырвать из нее никакими поводами. Буду мариновать соевое мясо и запекать его в фольге с овощами на углях, варить глинтвейн... Петь песни под гитару. В общем то, у меня давно уже не было такого настоящего праздника. Надеюсь, что хоть в этот раз все будет отлично. И плевать, что я и этот ДР встречаю не стройной подтянутой красавицей, зато я встречаю его счастливой =)

---

Почему не пишу? Потому что халявлю. Да, халявлю. Осталась неделя до дня рождения, а дальше опять вернусь в ритм жизни. Меня не столько волнует фигура на данный момент, сколько здоровье... Я человек впечатлительный, начиталась всевозможных статей о лечебных свойствах голодания, о том, что паразиты есть у каждого и их надо выводить, что это поможет здоровью, заниматься медитацией, йогой. Я очень хочу пожить где-нибудь в одиночестве, чтобы никого рядом не было. Хочется опробовать все на себе, хочется преодолеть себя, сказать себе - я прошла через это, я могу! А не откладывать на завтра, на неделю, на год, на следующую жизнь...

---

Осталась всего неделя в этой дивной теплой стране... А потом снова придется вернуться в привычный ритм жизни, в мир диеты, фитнеса и работы... Впрочем, бесконечно отдыхать тоже нельзя, тем более от активного отдыха устаешь не меньше, чем от пассивной работы. В эту поездку я посетила прошла маленький курс аюрведических продцедур, посетила индийские аквапарки, скакала по пустыне на вереблюде, ходила в горный треккинг, летала на параплане, сплавлялась по бурлящей Ганге на рафте, прыгала в воду с 15 метровой скалы... Осталось по приезду на родину только с парашютом прыгнуть)) Чувствую, что я такими темпами стану адреналиновым наркоманом. Но, я поняла что правда, большинство желаний, которые мы держим в себе годами реально исполнить в течении весьма непродолжительного времени, главное не откладывать на потом)) Ах да, если я когда-нибудь в этой жизни все же буду весить меньше 70 кг, я обязательно прыгну с моста на резинке))

---

---

Еще один прикол - это аюрведический антицеллюлитный массаж в стиле Гоа. Не знаю, как от целлюлита, но от кожи он спасает отлично. Т.к. тебя обсыпают каким-то травяным песком и потом усиленно шкурят руками. Больно и странно, но кожа теперь, как у младенца. Полистала у знакомой в контакте сыроедные рецепты и загрустила от того, что я отъедаюсь тут обилием индийской кулинарии. Еще вчера впервые попробовала маракуйю, до этого я ее видела только в составе геля для душа... А еще у нас тут арбузы, манго, дыни, ананасы, кокосы... Все что душе угодно! А душе почему-то угодно жареный рис со специями и вегетарианское мороженое. Нет слов.

---

Привет! Как вы там? Долго не знала, о чем сюда написать, и тут выдалась возможность поделиться маленькой женской радостью - я ходила к аюрведическому врачу, прошла обследование и испробовала на себе аюрведический массаж для очищения от токсинов и похудения у настоящего аюрведического доктора. Самочувствие - просто класс! Как это происходило у меня - сначала два очаровательных индуса натирают тебя по коже жесткой рукавицей, потом растирают шелковой. Иногда больно, но необходимо. Потом делают глубокий масляный массаж, с использованием разных техник, а после поят специальными травами и сажают в переносную сауну, из которой торчит только голова и нагревают специальным расствором с травами. После этого я поняла, что наша обычная сауна - ничто, тут с меня пот просто ручьями вытекал, хотя и сидеть в ней приходилось 45 минут. Но, из-за того что голова на воздухе, это терпимо, тем более доктор меня всячески развлекал разговорами)) Сделала две продцедуры - состояние окрыленное. Хочется бегать и летать. Он сказал, что обменные процессы будут безотказно действовать еще 21 день, дальше, если я захочу, могу повторить. Но я от него уже уеду, а получу ли я такое удовольствие от массажа в другом месте - не знаю. Но сейчас я просто счастлива)))

---

Начали бегать по утрам. Пока понемногу, потихоньку. Но мне очень нравится. Потом зарядка, долгое купание... Завтрак из фруктов. Далее дорога к кафе за завтраком - там либо ласси с фруктовым салатом, либо овощной салат с какой-нибудь лешкой... Потом либо гуляем по городу, либо покупаем фрукты и идем домой. Потом начинается время лени, самое скучное во всем дне, в которое я либо валяюсь с книжкой в гамаке, либо сижу дома у вентилятора ибо так жарко, что выходя из дома ты растекаешься как желе. На пляже не посидишь - я и так вся сгорела, кожа пластами слезает. Если гуляем, то днем еще обедаем. Тут обычно позволяю себе что-то непристойное из местной кухни, недавно например купили пиццу. Ну как устоять, если сцелая вежеприготовленная натуральная вегетарианская пицца стоит меньше 100 рублей? Эх. На ужин обычно тоже, что и на завтрак. Познакомились с парой из россии, они говорят, что растолстели в этом городе, и нам того же пожелали. Хотя потом добавили, что с нашим образом жизни пока до дома от кафе дойдешь, снова есть захочешь. Юмористы, блин))

---

Привет дорогие ПЧ! Мы наконец-то добрались до моря. Теперь живем на пляже в маленьком домике. Народ вокруг собрался спортивный - выходишь на пляж - кто бегает, кто йогой занимается, кто зарядку делает. А я подсела на импровизированный аквафитнес в море. А еще у нас тут такие волны - любой массажный кабинет отдыхает! Да, кстати самый прикол с едой - чтобы поесть в кафе, надо подняться на холм по крутой лестнице, а потом с него спуститься. И соответственно то же приходится делать и после еды, чтобы вернуться домой. В целом, я вполне себе счастлива, хотя и ем как голодный мамонт.

А как вы там поживаете? Не успеваю прочитать избранное, платный инет и времени мало...