Ржу. Нашла на одном из сайтов в описании какого-то левого тренажера:
"Если имеется избыточный вес, то при использовании тренажера он снижается, причем лицо и грудь не худеют. Если лишнего веса нет, его снижения ниже нормы не происходит, а мышцы укрепляются, но не увеличиваются и, соответственно, вес не увеличивается (как могло бы быть, если бы увеличивалась мышечная масса"
Что люди только не придумают чтобы продать товар)))

Я все таки остановилась на Лэг Мэджике и еще куплю Изи Кервс для груди. Т.к. нашла сайт где они стоят блин в два раза дешевле, чем на сайте телемагазина. Немножко боязно, что может быть подделка, но ведь я уже покупала вещи в левых инет-магазинах и по качеству товаров они совсем не уступали известным...

Буду качать ножки и грудь в общем)))

@темы: На пути к стройности, Smile!

---

27.06.2010 в 15:06

Пишет  Небесный сантехник:

- Чет я много сухофруктов есть стала, надо завязывать с этим делом...
- Ну погоди, может, организму чего-то не хватает.
- Конечно не хватает. Я даже знаю чего именно ему не хватает. Мозгов!

@темы: (с), Smile!

---

Читаю в блоге рецептов:

Автор: Предлагаю замечательный холодник или... скорее даже десертный суп Огурцы (шкурку срезать) и яйца нарезаем на мелкие кубики.С яблок срезаем шкурку и трем на крупную терку.Смешиваем яблоки и огурцы, добавляем лимонный сок. Смешиваем йогурт со сливками и добавляем их в огуречно- яблочную смесь, затем добавляем яйца и все перемешиваем. Вливаем сок, добавляем креветки, все опять перемешиваем…и ставим на 1 час в холодильник. Можно и не ставить, а сразу есть И еще самое главное подавать с мятой!

Коммент 1:
ого удивлена ингредиентами
а как организм реагирует? простите, что спрашиваю, очень уж состав нетрадиционный...

Коммент автора:
Реагирует отлично!проверено на муже,сестре и другеа еще сама его ела.так что все отлично!

Коммент 2:
По составу сильно смахивает на мощное средство от запора.
Есть кто это испытал на себе (кроме автора) и выжил?
И уточните - отличная реакция это как? Отличная от чего? И как долго действует..

@темы: (с), Smile!

---

Обновила годовой фотоотчет. К слову, сделала это сегондя потому что ходили в бывшее училище с подругой. Там меня видели последний раз как на первой фотке, ну она именно с выпускного))Половину преподов не застали, но фурор произвели. Одна из преподавателей даже попросила мой телефона, чтобы я помогла похудеть ее племяннице, а зав практикой даже нас сфоторгафировала на память)))Чувствуютам теперь долго будут обсуждать мое похудение)))

@темы: Житушка

---

Жизнь здоровая моя:
1. Я себя чувствую хорошо, а не как дохлая селедка))
2. Я стала просыпаться в 8 утра. Больше спать просто не могу.
3. Прыщи прошли. Все-таки правду говорят - красота начинается изнутри.
4. Весы сегодня тоже порадовали. Да, теперь потерять два-три кг в месяц - это достижение, и оно дается с трудом. Но со второго плато я сошла и это великая радость. Впереди еще 2 летних месяца, нужно быть молодцом =) Лучше медленно, но навсегда =)))
5. Настроение почти всегда приподнятое)))
6. Скоро ждите фотку в годовой отчет)))

Питание:
Сегодня кашка, а с завтрашнего дня - выход))А то есть столько всего вкусного - и творожок завтра, и рыбка в среду, и ягодки с фруктами в четверг)) Ням))

Единственный минус - на две недели отключили горячую воду.... Оххххх... Питерский тазикомарафон объявляется открытым...

@темы: На пути к стройности, Житушка

---

Мой план по разгрузке и выходу на здоровое питание

1. Вторник - Водичка.
2. Среда - Кефир.
3. Четверг - Кефир на завтрак, далее обезжиренный творог
4. Пятница - Кефир на завтрак, далее яблоки
5. Суббота - Кефир на завтрак, далее огурцы с помидорами, 3 ложковых натуральных активии на заправку.
6. Воскресенье - Кефир на завтрак, далее молокочай
7. Понедельник - Кефир на завтрак, далее овсяная кашка(на 0,5% молоке)
8. Вторник - Овсянка на завтрак + творог + молокочай на ужин
9. Среда - Овсянка на завтрак, яблоко + рыба + кусок пирога с творогом, творог с молоком, чай с молоком
10. Четверг - Овсянка на завтрак + фрукты + кефир на ужин
11. Пятница – Овсянка на завтрак + огурцы, помидоры, активия + кефир на ужин
Суб, Воскр: Овсянка на завтрак + что угодно + кефир на ужин

Незапланированную по плану еду, срывы буду выделять жирным текстом.

запись создана: 14.06.2010 в 22:27

@темы: На пути к стройности

---

ПЧ, дорогие, вы где? Как худеется?
Расскажите, а то все куда-то пропали...

---

Прекрасный день.
1е. Питание все по плану. Оооочень вкусно и сытно))
2е. Ушили одни брюки, надеюсь теперь их не буду терять . Ладно хоть на это маму уговорила. Еще 2 ждут своей очереди. Видимо долго ждать будут, эх...
3е. Купила силиконовую форму для выпечки и рисовую муку. На следующих выходных, если эту неделю по плану выдержу, испеку себе творожный пирог по собственно выдуманному рецепту. Потом поделюсь =)
4е. Почистила свой дневник. Удалила весь негатив и сопли. Дневник изрядно похудел
5е. и самое прекрасное... Я сегодня влезла в те самые брюки, которые купила осенью на светлое будущее и так ни разу и не смогла на себе застегнуть. А сегодня застегнула. И даже сходила в них в магазин, на каблуках, вся такая счастливая)))Правда чувствовала себя в них немножко как в футляре, но как же я собой довольна))))Будем разнашивать))) УРА! =))))

@темы: Житушка

---

Правда жизни:

Чтобы в одних местах больше похудеть, надо в других местах меньше жрать... (с)

@темы: (с)

---

Здоровье:
1. Ем яблочки)))Ням))Сижу вот и пью зеленый чай с лошадиной дозой лимона, говорят лимон в КД нельзя, а мне пофигу)) Нет ни малейшего желания сорваться. Следовательно - жор в КД - тупо отмазка.
2. Витамины и рыбий жир
3. Беготня по городу...

Жизнь:
1. И на собеседование сходила, и старый полис закрыла, и на неудавшейся работке подписала документ, чтобы мне выплатили эти копейки за стажировку. Но дарить им я их не собираюсь, пошли они)))
2. Купила зеркало и растение в Икее, по дороге домой чувствовала себя откровенно полудохлой, просто засыпала в метро)))
3. С мамой чуть не поругалась опять. Бабушка приезжала, очередной раз восхищалась тем как я похудела и держусь в форме. Еще начала охать "И щечки то пропали, бедненькая, тебе не плохо без еды то?" Я ржу))) Мама улыбалась с видом "кого бы придушить", потом я ей пожаловалась на то что мне штаны велики, они спадают и ходить так невозможно и их надо ушить. Показала докуда - мама начала возмущаться, что они треснут на мне. Я сказала что не треснут и если она любит носить мешки, я не виновата. На это мне тут же заявили что еще слово и все шить я себе буду сама. Когдая я спросила и про остальные штаны, она сказала "потом ты опять расплывешься и тебе будет нечего носить" О, как же я был зол.

@темы: На пути к стройности, Житушка

---

Здоровье:
1. Теперь решила с утра каждый день перед завтраком где-нибудь за час-полтора выпивать стакан кефира, вернее маленькую упаковку с названием "большая кружка" 1% Мне очень понравился, хотя раньше я с настороженностью к этой фирме относилась. =) И во все последующие диет дни буду делать то же самое =)
2. Ем творог. Няяям, как же вкусно и сытно =)))
3. Купила себе витамины Компливит с железом, т.к. с моим любимым Супрадином в городе какая-то хрень творится - продают 2 пачки по цене одной, но у них срок годности с 2008 до этого октября. Поэтому нафиг. И еще наконец-то купила Омега-3 фирмы Доппельгерц (они еще вроде что-то для потенции и презервативы выпускают ). Витамины наверное эти пропью, а потом куплю какие-нибудь для глаз, а Омега-3 буду принимать три месяца с сегодняшнего дня, т.к. такой курс лечения.
4. КД начались! На день раньше блин, но я все равно рада)))Зато теперь на учебу придется на метро ехать, а не на велике...

Жизнь:
1. Завтра на собеседование. Держу кулачки. Все обязательно получится.
2. Со страховым тоже какая-то хрень. Оказывается на прошлой работе мне его не закрыли, а я его выкинула давно... И теперь мне новый не выдают по месту жительства, сволачи... Надо звонить в ту страховую кампанию, говорить что потеряла полис и брать справку что я там больше не работаю. Вот идиотизм...
3. Как только устроюсь на работу - подам заявление на смену фамилии. Новую фамилию я себя уже выбрала. Да, у меня мания. Но я не хочу носить фамилию человека, которого я никогда в жизни не видела, и который за 22 года не сделал ни одной попытки связаться со мной. Да и не нравится мне она. Не моя. Так то.

@темы: На пути к стройности, Житушка

---

А как вы трактуете эту фразу?))))))))))

14. Коридор калорийности. Лучше всего питаться, прыгая по коридору: 2-3 дня по нижней границе, 2-3 дня по верхней. Можно постоянно идти по верхней, но нельзя все время по нижней т.к. организм начинает голодать, обмен веществ резко замедляется, вес встает.

(с) Из советов Борменталя

Я вот представила себе человека который 2-3 дня прыгает с тарелкой по коридору во время еды, а потом 2-3 дня по потолку))) "Человек-паук, паутина из рук" блин)))) Ржу до слез))))

@темы: (с), Smile!

---

1. А пмс оказывается прекрасно лечится 40 часовым голоданием. Уже почти люблю себя. =)
2. Сегодня кефирчик. Мрррр)))
3. Работу так и не нашла, но пофиг. Найду. =))
4. Зубик вчера сделали. Теперь как новенький =)))
5. Жизнь прекрасна. Это факт =)))

@темы: На пути к стройности, Житушка

---

Интересно, у меня одной такое? Каждый месяц где-то за неделю до КД и вплодь до их окончания у меня появляется жуткое отвращение к себе. Конечно, я немного опухаю, живот увеличивается, ем больше чем надо... Но блин, не на столько же... Когда соберусь на улицу - оденусь, накрашусь - еще терпимо. А дома каждое встречное зеркало хочется разбить, от отражений хочется плакать... Просто полное непринятие себя. А только КД проходят - самооценка возвращается в норму... Это и есть пмс, или гормоны, или блин фиг знает что... Что за бред... И сейчас у меня такое же состояние. Мне это совсем не нравится...

@темы: Житушка

---

1. Завтра на стажировку. Аааааааа! Мне страшно. Охохо. Компот окунется в мир гламура. Но это мой шанс, и я обязана им воспользоваться. Все будет хорошо, хорошо... Ох...

2. Сегодня подруга видимо решила мне устроить пробу пера перед работой, т.к. весь день мы ходили по магазинам и занимались шмоттингом, она постоянно просила меня держать ей зеркало, говорить что лучше, что хуже. Оооохх... Она сказала что я вроде еще похудела, на что я спокойно ответила что за этим больше не слежу и теперь у меня цель - здоровье. Купила себе короткую курточку, юбочку и кроссовко-туфли на работу, Обидно только, что в них ногам очень жарко. Осталось у меня в кошельке 50 рублей. А если меня на работу не возьмут? Ппц.

3. Отказалась сегодня от мороженного, которое мне купила подруга. Было неудобно, но чувствую себя героем. Хыхы. Зато забыла принять лекарство, потому что весь день провела в магазинах. Кстати, как буду принимать лекарство на работе - и представить не могу... Буду только на ночь получается... Блин...


Все, ушла гладить одежду, мыть голову и морально готовиться к завтрашнему дню))))

@темы: Житушка

---

Положительные сегондясти:

1. Была у зубного. Зубной потрясающий, мне очень понравилось. Впечатления только позитивные. Теперь 15го на вторую часть по садированию зуба. Потом еще один зуб останется. И всеее. Она сказала, чт оу мея наудивление прекрасные зубы))) А еще временная пломба и выглядит и по ощущениям напоминает зуб, залепленный жевачкой)))Бггг)))
2. После зубного прогулялася пешочком домой. Погода супер, правда ножки побаливают, отвыкли от таких марш-бросков...)))))

Отрицательные сегоднясти:

1.И самая глобальная - маму уволили с работы. Как обычно, ничем не мотивируя. А так как ее муженька тоже с работы уволили месяц назад, а я пока себе работку так и не нашла - у нас полная материальная жопа.
2. Днем поесть нормально не получилось, еще расстроилась из-за мамы и вечером превысила норму ужина. Не страшно, но в желудке тяжеловато. Хотя, я имею на это полное право. Но отвечать за последствия буду тоже я.

Сочинение на тему "если я в этой жизни устроюсь на работу..."

1.Хочу абонемент в бассейн однозначно. На фитнес клуб я не заработаю, поэтому хотя бы бассейн. Так соскучилась по плаванью....
2.Я тут сегодня в клинике загорелась идеей отбеливания зубов... Хоочется очень. Хотя у меня и так зубы относительно не желтые, но мечта о белоснежной улыбке... Черт, кот кажись сошел с ума...

@темы: Житушка

---

ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА, ПО КОТОРОЙ ЛЮДИ БРОСАЮТ НАЧАТОЕ, – ЧРЕЗМЕРНЫЕ ОЖИДАНИЯ ОТ САМИХ СЕБЯ, люди ожидают, что они добьются быстрых и впечатляющих успехов и очень падают духом, когда у них не получается с первого раза.
Взятие переедания под контроль требует медленного роста осознания собственных мыслей и ощущений. Осознания того, в какой пище вы нуждаетесь, чтоб чувствовать себя прекрасно, и в какой пище вы совершенно не нуждаетесь. Осознания характерных для зависимости мыслей, роящихся в вашей голове, и всех ловушек, в которые они вас стремятся заловить.
***
Ваши самые непреодолимые желания переесть и самые убедительные оправдания к их удовлетворению могут всплыть на поверхность долгое время спустя после начала работы над зависимостью. Это особенно часто случается у людей, которые привыкли сидеть на диетах, они натренированы в подавлении желания переедать на несколько недель или месяцев до уровня «профессионалов». Вам может показаться, что процесс гораздо легче, чем он есть на самом деле. Только когда процесс по-настоящему затруднится, вам удастся добиться настоящего прогресса.
(с)Райли

@темы: (с)

---

Для отчета, и как памятку себе

О здоровье и моей работе над ним.
1. Питание - теперь наладилось. Исключительно здоровое. Т.к. раз я решила серьезно заняться здоровьем - это самое главное. Райли нам в помощь. Витаминки пью каждое утро. И буду пить. Говорят, что надо делать перерывы, но поскольку по среднестатистическим данным я ем меньше дневной нормы - буду пить витамины.
2. Все таки иммунал - прекрасная штука. Решила, что пропью курс из трех баночек. Т.е. 3 недели. Одна неделя уже прошла, а я почти летаю, осталось еще 2. Т.е. 15-16 июня закончу.
3. Лицо и пищеварение постепенно приходит в норму. Сейчас пью Энтеросгель(это такой препарат, выводящий всякую дрянь из организма) 3 раза в день, уже 4 дня. Нужно пить 2 недели, на вторую неделю уменьшу дозу. Думаю, что закончу 11 июня. Как раз он прекрасно помогает придерживаться временного распорядка пищи, т.к. его принимать надо за 2 часа до еды, или через 2 часа после. Так и получается, что ем через 4 часа. Надеюсь, за оставшееся время организма привыкнет к такому питанию. Еще конечно регулярно тоник для лица и раз в недельку паровые ванночки с зеленым чаем. Пошли вон, гадкие прыщи!
4. Сегодня делала экзекуцию для шерсти на голове репейным маслом. Говорят, что при регулярном использовании оно прекрасно помогает, волосы крепнут и быстрее растут. Написано 1-2 раза в неделю в течении 1-3 месяцев. Думаю, что июнь поделаю регулярно 2 раза в неделю, а оставшееся лето как придется уже))) Единственная беда, его очень проблемно смыть. Смывала 5 раз и все равно жирное ощущение на волосах. Бррр.
5. Зубки. Завтра предстоит свидание с зубным. Надеюсь что за лето я разделаюсь со всеми проблемами на зубах.
6. Спортивные нагрузки я урежу. Но растяжка теперь будет обязательно каждый день. Девочки, я сегодня первый раз за последние много лет смогла сесть на шпагат!Правда долго на нем еще больно сидеть, но то ли еще будет!Уже почти добила вторую ногу, потом займусь поперечным. Мыр =)
7. Если устроюсь на работу - еще навещу обязательно лора, офтальмолога и гинеколога, сделаю узи, сдам все анализы. И буду я здорова и счастлива!

В общем, все будет замечательно! И если прошлый год в моей жизни был нацелен в первую очередь на сбрасывание лишнего веса - этот - на заботу о здоровье.

@темы: Житушка

---

"ОПРАВДАНИЕ ПОЛНОТЫ"
«Я родилась толстой». «Я просто такая есть». Некоторые люди верят, что полнота, это нечто, что с ними случилось, и с этим им жить. Это позволяет им увиливать и не замечать, что они переедают. Такие люди вообще не уделят внимания тому, сколько они съедают каждый день, и сколько сахара, муки, жира и соли они поглощают изо дня в день – главной причине их проблем.
«У меня медленный обмен веществ»Согласно огромному количеству научных данных по этому вопросу, худые и толстые участники экспериментов, которых посадили на одну и ту же диету с ограничением калорий и некоторых продуктов, все худеют совершенно одинаково. Когда количество потребляемых калорий меньше количества сжигаемых калорий, тогда, и только тогда люди теряют в весе.
«Моя мама тоже была полная, так что это у меня в генах». Конечно, мы унаследуем много черт и предрасположенностей от наших предков, но у нас все равно остается право выбирать, как нам жизнь прожить. Например, мы не обязаны поддерживать тех же политических кандидатов, что и наши родители на выборах, или разделять с ними вкусы в одежде.
Наши гены предопределяют где жиру отложиться на нашем теле, но они не определяют выбор еды и, тем самым, за нами остается последнее слово в том, сколько нам весить.
Наркоманы часто валят все их беды на наследственность, но и тут применим все тот же принцип. Вы могли родиться с генетической предрасположенностью к выработке зависимости, но у вас есть свобода выбора продолжать ли вам подпитывать и подкреплять зависимость или нет.
ВЫБОР ЗА ВАМИ!
(c)Райли

@темы: (с)

---

Самые популярные оправдания переедания

1) Привычка и традиции
2) Стресс
3) По состоянию здоровья
4) Физический голод
5) За компанию
6) Удовольствие и довольство
7) "Забота" о питательных веществах
8) Отрицание серьёзности происходящего
9) Нет, только не в мусорное ведро!
10) Удобство
11) Дела все равно идут плохо
12) Дела идут очень хорошо
13) Ложное понимание себя
14) Тяжелое прошлое
15) Тяжелая жизнь сейчас
16) Ах если бы только...

Всякий раз, когда мы испытываем психологический голод, мы автоматически оправдываем его удовлетворение пищей в форме особых мыслей. Эти оправдания переедания могут проноситься в вашем уме с молниеносной скоростью. Они узаконивают ваше переедание: «Ну, хорошо. Я съем это, потому что...» Мы едим, потому что это - вкусно или потому что еда нас успокаивает, когда мы чувствуем себя абсолютно несчастными. Мы хотим присоединиться к тому, что делают за столом другие или мы едим, потому что нам скучно и ничто больше в голову не приходит. Или же мы говорим себе: «Хммм, надо это съесть, пока не испортилось».
(с)Райли

Решите для себя, какие оправдания служат вам и какие блокируют ваш прогресс. Только когда вы осознаете ваши резоны для принятия пищи, вы можете выбрать и поступить совершенно свободно.
(с)Райли

P,S, мой дневник походу превращается в цитатник))))

@темы: (с)