| Иммунитет | Вода | Движение | Питание | Радости | |
| Понедельник | Контрастный душ Чаванпраш | 3 литра | Пробежка Велосипед | фрукты овощи зелень миндаль тофу "фруктовый хлеб" | Первая пробежка Открытие фруктового хлеба Отличная погода! |
| Вторник | Контрастный душ Чаванпраш | 3 литра | Долгое пешеходство | фрукты овощи зелень орехи проростки сыр кокос.кубики | Посетила доктора Прогулялась в сосновке Увидела котят =) |
| Среда | Контрастный душ Чаванпраш | 3 литра | Поход по лесу 4 часа в Норвежском Парке! | фрукты овощи орехи проростки сыр | Норвежскийй парк! 100% хорошего настроения! |
| Четверг | Контрастный душ Клизма | 5 литров | Пешеходство Работа | Проростки Сыр Помидор Зелень Яблочко | Первая клизма =) Комплименты на работе |
| Пятница | ...................... | ................... | ...................... | .................... | ........................ |
| Суббота | ...................... | ................... | ...................... | .................... | ........................ |
| Воскресенье | ...................... | ................... | ...................... | .................... | ........................ |